怀孕之后，由于胃肠蠕动能力减弱，或者是生理性的胃酸分泌增多，容易出现食欲不振和消化不良等表现，建议每餐不要吃太多，可以少食多餐，尽量吃清淡容易消化的食物，比如软面条、小米粥和蔬菜等，两餐之间可以适量补充一些水果，比如柑橘和苹果等，平时可以适当增加轻体力的活动，比如散步等，以促进消化。平时要做好产检，观察宝宝的发育情况。