随着胎儿的增长，会导致孕妇身体重心前移。孕妇会不自然的将投头和肩部后仰，导致脊柱前凸、弯曲来保持身体平衡，腰部肌肉会因此劳损，所以会感到疼痛。在孕期应保持良好的体态，走路穿平底鞋，保持背部直立，不要驼背;坐下时可以在背后放一个靠垫，减轻背部压力;睡觉时应使用软硬适中的床垫。同时可以使用按摩放松，注意补钙。