小孩感冒后饮食要清淡，尤其是在咽喉已经发炎的情况下。多吃一些新鲜的时蔬、水果，对于感冒恢复也是有利的。比如西瓜、火龙果、柠檬、苦瓜、白菜、黄瓜等。制作方法应以清炒、白灼为主，不要放辛辣的调料，以免刺激咽喉和肠胃。也不要放太多的油，太油腻的食物容易引起消化不良。