产后睡觉起来感到腰痛是怀孕的后遗症，女性在怀孕时身体形态会因为胎儿的发育而变形，身体重心前移导致骨盆前倾，因此腰痛。产后可以采用热敷、针灸、按摩等方法来治疗，并且要注意休息，避免参与需要弯腰负重的劳动。同时，还可以通过倒走、爬楼梯等运动来增强腰部肌肉，也能起到治疗的作用。