你好，怀孕早期出现恶心呕吐、食物不振等早孕反应是正常情况，不必过于担心，建议在日常生活中要放松自己，经常散散步。在饮食上可以选择清淡的食物，多吃蔬菜水果，食材要容易消化；胃肠反应比较重的时候，可以少食多餐，减轻肠胃负担。如果呕吐很厉害的话，可以到医院寻求帮助。