鱼类是一钟高蛋白低脂肪的食物，而且鱼类中还含有丰富的维生素、矿物质，并且非常容易消化吸收，吃了能够补脑、补钙、护心，对孩子的身体恢复是非常有帮助的。可以选择刺较少的鱼，采用清蒸或是煲汤的做法，避免辛辣、油腻、高盐。
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