苹果是最适合感冒期间吃的水果之一，其营养价值非常高，果肉中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，食用后有平衡体内电解质、改善呼吸系统、增强抵抗力的功效。而且其营养成分可溶性极高，非常容易吸收。不过感冒期间小孩的肠胃较差，不适合吃生苹果，可以煮苹果汤吃。