按摩和推拿是一项历史悠久的健身技术和养生保健方法，虽然近年来，由于现代人生活节奏加快，压力增加等原因，许多人都开始注重自身的身心健康，按摩和推拿的需求也在逐渐增大，学习按摩和推拿不仅可以帮助人们减轻压力、改善身体状况，还可以提高身体的免疫力，增强体质。

要选择一家正规的按摩机构或推拿店进行培训是非常重要的，按摩机构通常会有专业的教练指导，他们可以针对每个人的身体情况制定个性化的训练方案，而推拿店则可能会提供一些基础的按摩手法教学，但实际操作时还需要由专业的按摩师进行指导。

学习按摩和推拿需要一定的时间和精力，理论知识的学习需要花费大量的时间，而实际操作则需要不断实践和磨练，如果你对按摩和推拿有兴趣，并且有足够的时间和耐心去学习和练习，那么学习按摩和推拿无疑是值得的。

按摩和推拿是一门既需要技巧又需要爱心的技能，只有通过不断的实践和学习，才能真正掌握这项技能，成为一位优秀的按摩师或者推拿师，无论你是想减轻压力、改善身体健康，还是想要提升自己的职业能力，学习按摩和推拿都是非常有价值的选择。