私人健身教练：在力与美中倡导健康生活

健身私教黄洪雄（左）一对一教学。

随着生活水平的不断提高，人们的健康意识越来越强，当下，去健身房锻炼已成为一种时尚，很多人通过健身来达到强身健体、瘦身塑型的效果。庞大的市场需求下，专职的私人健身教练应运而生。私教一对一服务，极大满足了用户的锻炼需求，提高个人的锻炼效率。

健身是一种生活态度

24岁的黄洪雄是坚蛋运动健身房的一名私人健身教练，入行已3年多，“每天至少1个小时的锻炼不仅是我生活中的一种习惯，更是我对职业的追求。”

初见黄洪雄，记者便被她昂首挺胸的姿态、S型的身材、淡然的自信所吸引，一看便知是位运动达人。没入行前，黄洪雄是一名幼儿园教师，也曾是个弱不禁风的女子。“我以前身体的抵抗力很差，有痛经、肠胃炎，常跑医院。”曾经疾病缠身，浑身没有劲，身高1.58米只有45公斤。后来，在朋友的介绍下她接触了健身。

从跑步开始。第一天，她很艰难地“挪”了200米，很少运动的她喘不上气，边跑边在心里鼓励自己，实在跑不动就快走。走一走跑一跑，就这样一天天地坚持下来了。后来，她还找了健身私教，有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动轮番训练。

同时，她也调整了自己的饮食习惯，规律的作息，科学的饮食，加上日复一日的锻炼，她身体慢慢变得好起来，体态矫正了，驼背圆肩的姿态没有了，她还惊喜地发现自己的身高比之前挺拔了，体重从45公斤涨到55公斤，全身结实，没有一点多余的赘肉。

健身带来的改变，让黄洪雄对健身私人教练这一职业产生了浓厚的兴趣。为了传递健身理念，分享健身心得，帮助更多人实现健康的愿望，她考取了中国健美协会专业健身教练证书，成为一名健身教练。

如今的她，每天都很忙碌，为20多个会员提供一对一的私教服务，包括体能、心肺训练、减脂塑型等，在课程中指导会员学习正确科学的健身方法。VIP式的教课匹配的是会员随时随地的需要，最忙的时候她一天要上8节私教课。

“选择健身就是选择一种生活态度，我很热爱这个行业，因为我很享受这份带给别人快乐的成就感。”黄洪雄表示，比如有人因为应酬多身体变得很差，有人因为生完孩子身材走了样，但当他们接触健身一段时间后，身体从状态上就会有很大的改变和提升。

给健身会员开运动“处方”

针对不同的人，黄洪雄会根据对方的身体状况私人定制健身计划。比如身体肥胖且长期缺乏锻炼的人，她会让其规律性做有氧运动、适度的重量训练，锻炼心肺功能，提高新陈代谢和燃烧卡路里；遇到产后恢复的会员，考虑到她们怀孕期间脊椎、骨盆、胯关节会受到挤压多少都有点儿变形，而且腹直肌是分离的，黄洪雄会建议她们第一步先做体态矫正，然后一点点加强核心力量的锻炼，第二步就是饮食的改变。

20岁女生林静（化名），身高1.66米，体重却有85公斤，十分自卑，她找到了私教黄洪雄。初到健身房，她不爱与人说话，性格内向。黄洪雄根据她的情况制定了详细的健身计划，科学地指导她做有氧运动、平板支撑、踩自行车、健美操等项目，“想要达到减脂、减重的目的，要经过适应期、力量耐力增强期、肌肉巩固期三个时期，每一期都有具体的健身项目。”黄洪雄说。上了几节课后，林静有点想放弃，黄洪雄讲了不少健身的故事激励她，定期改变训练项目，让她对健身保持新鲜感。在黄洪雄的鼓励和陪伴下，林静坚持下来，经过2个多月的锻炼，她体重减到75公斤。如今，她性格越来越开朗和自信了，有事没事都喜欢到健身房溜达。

黄洪雄表示，她的会员大都以减肥、塑形为主，各有所需，经过专业的指导和不懈的锻炼都会带来改变。“健身的人看上去会给人一种很阳光向上的感觉，挺拔有力，神采奕奕。”

私教人才越来越紧缺

怎么样才能成为一名健身私教？黄洪雄说，首先要选择一个适合自己的健身培训机构，进行系统的学习，让自己拥有一个很好的身材和形象；除了具备专业的健身知识和技能，还应该懂得人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识；此外还应该懂得心理学，因为私教要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并且提供帮助，针对不同的人制定出不同的训练方法；甚至要会经营、会推广。

据了解，目前在玉林，一节私教课收费在200元~500元之间，私人教练是当下健身行业中薪资待遇比较高的一个职业。他们凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果，随着“全民健身”政策不断推广，健身人群的不断增多，私人教练也越来越紧缺，私教的就业前景将有较大的发展空间。

原标题：在力与美中倡导健康生活