专家支招帮助孩子管控情绪 不打不骂就能教好孩子

　　核心提示 

　　孩子不想上学，稍不如意就大发脾气……不少父母可能经常会被孩子折腾得头晕脑涨，却又束手无策。不听话的孩子，成了父母共同的心病，父母该采取怎样有效的办法来解决？3月22日晚，南宁市妇联主办的家庭教育大讲堂八桂行来到了西乡塘区小学，广西家庭教育研究会副会长、广西行为科学学会副会长徐巧英在现场教家长们如何帮助孩子管控情绪。

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　　提醒 

　　别小瞧孩子的负面情绪 

　　南宁市民廖女士的儿子今年上小学一年级，不爱写作业，经常拖延到晚上10时多都没有写完。廖女士催促他，他还不高兴，甚至跟廖女士顶嘴，有时还哭闹发脾气。

　　不少家长都会遇到类似廖女士的情况，孩子有不良的情绪，时常闹脾气，家长也不知道该怎么办。

　　徐巧英提醒，别小瞧孩子的不良情绪，有时候会惹大祸。最极端的例子就是，2000年1月17日，浙江金华上高中二年级的17岁学生徐力，因为不满母亲叫他学习的唠叨，竟用锤子将母亲活活锤死。

　　孩子会出现悲伤、烦躁等多种情绪，这些情绪对孩子会有不良的影响。比如，不良情绪会影响孩子的精神状态，干扰学习生活；影响同学之间的团结友爱；影响孩子身体健康；甚至会导致孩子违纪违法。

　　负面情绪人人都会有，但是过强、过度、过长的负面情绪就会干扰人的正常生活。所以，当孩子出现生气、哭闹等不良情绪时，家长要帮助孩子管控好情绪。

　　专家支招

　　教你4招帮孩子管控好情绪

　　●先理解和接纳孩子的情绪

　　要理解和接纳孩子的情绪，如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。父母倾听孩子的心声，要耐心、认真，感兴趣地倾听。

　　●协助孩子找到不良情绪的原因

　　协助孩子觉察、表达情绪、厘清原因。父母可以问问孩子“今天是不是发生了什么事了？”“看你哭得那么伤心，一定很难过，对不对？”协助孩子找到、分析不良情绪的原因。

　　●引导孩子思考解决方案

　　引导孩子调整认知，思考解决方案。父母等待孩子情绪平和下来，引导他调整认知，从另一种角度看到导致他困扰的原因。比如，“玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气，但是你打人没有办法让玩具恢复原来的样子，我们一起看看有没有更好的方法，好不好”。

　　●引导孩子合理宣泄情绪

　　引导孩子转移注意力和合理宣泄情绪。父母可以让孩子在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动，或者歌唱，或者大叫。

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　　注意 

　　家长也需改善 自身教育方式 

　　除了帮助孩子管控情绪，当孩子出现不良情绪的时候，家长也需要改善自身的教育方式，用正确的说话方式很重要。

　　有一位母亲带着10岁的孩子去找心理医生，原因是孩子不愿意说话。医生问孩子是什么原因，孩子说：“我一说话，他们就批评我，总认为他们是对的，我是错的，没有办法沟通。”医生问：“那你觉得难受吗？”孩子答：“很难受，但是我不想跟别人说。”

　　还有个叫东东的孩子，她说：“我和父母几乎不聊天，他们问我最多的就是学习情况，我特烦这个。我妈总认为我考不好是因为学习方法没有她的好，非得让我按她的方法背各种课文，连数学都要背。我喜欢足球，可踢足球也要用背课文做交换。我希望和他们聊足球，可是他们不懂，也不感兴趣，甚至有时候还对我发脾气，所以我也没有兴趣和他们聊天，那就没有什么话好说的。”

　　下面的场景不时发生在市民家中，孩子一回到家，有的父母就会埋怨：“为什么这么晚才回家？”或者孩子刚做完作业想看电视，父母会说：“你怎么整天在看电视？”父母的语气不好，也会引起孩子不良情绪，父母应该用好的语气与孩子说话，换另外一种好的语气，孩子的反应是不同的。

　　专家支招 

　　这才是父母跟孩子说话的正确方式 

　　1.信任的语气

　　例如，孩子想学羽毛球，父母用信赖的语气说：“只要努力学，认真学，一定能学会打球的。”父母如果用挖苦的语气：“你就是这样三分钟的热情还想打球？”就会给孩子的自尊心带来伤害，令孩子对自己的能力产生不信任。

　　2.用尊重的语气

　　例如，孩子不爱学习，家长的话“越大越不听话了，不好好学习，看你长大了能干什么？”可以换成“那你再玩一会，不过，玩完了，可要学英语咯”。

　　3.商量的语气

　　每个孩子都有自尊心，想要孩子去做某件事情，父母可以用商量的语气，让孩子明白，他跟父母是平等的，父母是尊重他的。比如，父母想要孩子把地上乱丢的玩具收拾整理一下，可以这么说：“宝贝，玩具乱丢，是多不好的习惯啊，你跟妈妈一起把玩具收拾一下好吗？”千万不要用命令的语气说：“你怎么搞的，玩具乱丢，快点去收拾好！”否则，孩子听你的责备，心里就会产生反感，即使按照你的要求去做，也是不开心的。

　　4.赞赏的语气

　　每个孩子都有优点和表现的欲望，发现孩子的优点，并加以赞赏，会让孩子乐于表现。比如，孩子画了一幅画，也许画得不是很好，可孩子的作画热情和认真就是最大的优点。当孩子拿画给家长看的时候，不能随便应付几句，“画得一般，好好练”。这样会让孩子对画画失去热情和自信心，应该用赞赏的语气肯定她的作品，“想不到我的宝贝画得这么好，继续努力，一定会画得更好”。孩子的表现欲得到了满足，有了快乐情绪的体验，对画画就会更有兴趣。

　　【专家忠告】 

　　比起分数，家长更应该关注学习习惯 

　　徐巧英说起了这么一个案例。期末考试前，妈妈对文文说：“都要考试了也不知道复习，是不是想考零分啊！”第二天有个小测验，文文得了97分，她很高兴，心里想着妈妈肯定会夸奖她。可当她告诉妈妈时，妈妈一脸不屑地说：“你也太没有上进心了，还错题，人家怎么能考100分？”文文非常气馁地说：“妈妈只看到我的缺点，别人家孩子就全是优点。”

　　徐巧英提醒，家长教育方式完善，除了用正确的语气外，还有几点要改善。父母关注点要转移，家长应该从关注考试分数，转移到关注学习习惯、学习方法、学习能力、学习情感上。父母要调整自身的注意焦点，鼓励孩子做自己喜欢做的事情，帮助孩子改变环境。父母要明白孩子快乐成长最重要，要讲诚信合理安排课余时间，不要逼着孩子不断地学习。

　　家长应该相信自己的孩子，每个孩子都有成功的潜能，每个孩子都可以在原有的基础上获得多方面的成功，教育是一个慢的过程，是培养良好习惯的过程，孩子一时学不会，学不好，不要着急，家长要改变自己的观念，消除自身的焦虑。

　　家长还应该控制好自己的情绪，学会给孩子道歉。有的家长做错了，碍于面子或者考虑权威问题，没有给孩子道歉，这是不对的，家长做错了，要学会给孩子道歉。家长应该避免做情绪的污染者。比如，孩子上兴趣班，在选择是学钢琴还是书法，父母若有不同的意见，不要当着孩子的面争辩，要私底下商量，避免在孩子面前表达分歧意见。

　　此外，家长要学会赞扬孩子，好孩子是夸出来的，孩子有进步了，多夸奖孩子。还有就是，家长要让微笑成为一种习惯，回到家要微笑着面对孩子。有的家长上班很累或因为工作上的事情不开心，回到家脸色不好，孩子能感受到父母的情绪，家长不应该把这种不好的情绪传染给孩子。