年关这段时间，家里家外事情繁多，加上走亲访友等，老年人的饮食和作息不正常，容易生病，曾经有位老人回老家过年的时候，发生中风导致偏瘫。那么老年人如何才能顺利过好年呢？ 休息不好 老人过年太累容易生病 南宁市民韦女士60多岁了，这段时间家里大扫除、购置年货等让她比较劳累，也没能好好休息，血压升高了，感到头晕。像韦女士这样的老年人在过年时段，因为儿孙回家等，忙着收拾房子、置办年货，出现身体不舒服的情况不少见。 “老年人在过年这段时间，忙着应酬，而且情绪激动，加上路途奔波，作息不规律，心脑血管病的发病率增加，一些人可能会旧病复发。”南宁市康之桥职业技能培训学校养老护理专业的雷英华老师表示，冬天是心脑血管疾病的高发季节，寒冷易引发心梗心绞痛。老年人春节的时候，如果没有管好自己的嘴，吃多大鱼大肉，过多摄入高脂肪、高热量的食物，容易引起心脏病、中风等疾病。 专业提醒 老年人过年五注意 为了能顺利过好年，雷英华表示老年人过年期间有5个方面需要注意： 1.出远门前注意体检。老年人身体机能下降，加上老人可能有心脑血管方面的病史，因此过年期间要回老家、走亲访友，如果路途比较远，老年人最好让医生做个体检，看身体状况是否适合外出。 2.随身带有常用药。老人外出切记要带药，有些老年人有高血压、糖尿病等，需要长期用药，在远程外出的时候，一定要带够药品。老人如果晕车，坐车回老家等，也要注意备有晕车药。此外建议50岁以上的市民，要带上速效救心丸备用。 3.及时保暖防着凉。春节期间各地天气不同，老人外出要带上薄、厚衣服和雨伞等，要防止着凉和过热。有时候看着出大太阳，但是昼夜温差大早晚天气冷。特别是长期生活在南方的老人，回到北方过年，天气寒冷，空气干燥，最好注意保暖、给空气加湿。 另外，如果是家里开有暖气，老年人要出门的话，最好提前10多分钟，将暖气关闭，以适应外面的气温，然后再外出比较好。 4.注意适度饮食。过年期间，菜肴丰富，鸡、鸭、鱼、肉，油炸食品等吃的东西很多，老人如果不注意适度饮食，容易出现消化道疾病。老人如果吃得多，运动得少，容易出现胃胀痛、急性肠胃炎；肠胃不好的老人，抵抗力下降，就会出现恶心、呕吐、腹泻等。因此过年期间，老人应尽可能保存饮食规律，多吃蔬菜和水果，吃肉要节制，更不能贪杯。另外，有些老年人回到老家等，遇到泉水、或者井水，听人家说水好，可能会喝生水，这样容易拉肚子。 5.尽量按时休息。很多老人看到儿孙回来很高兴，忙前忙后安排饮食起居。过年期间劳累容易导致老年人抵抗力下降。另外，如果长时间坐车，或者途中人多，老人身体出现不舒服的情况，最好能停下车来，等老人身体状况恢复后再继续前行。路上颠簸，有心脑血管疾病的老人，血液缺氧，容易增加脑梗塞和心肌梗塞发作的几率，有可能会旧病复发。高血压的老人，也会出现心跳快等情况，因此要注意不能劳累。