瓜子虽然看似普通但是还有不少的好处呢，不仅能给身体带来更多的营养还能有效防治疾病，所以适当的吃南瓜子有利于人们的身体健康。南瓜子的营养价值丰富，含有脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等多种营养成分，生吃南瓜子营养最好，因为生南瓜子使营养价值不易流失。那么女性吃南瓜子对身体有哪些好处呢?

　　女性吃南瓜子好吗?南瓜子对爱吃零食的女性是非常好的。

　　南瓜子对于女性保健来讲，美味可口，营养丰富。和其他零食的缺乏营养，吃了容易发胖相比。南瓜子是一种高营养的理想零食。

　　因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然，南瓜子的热量也较高，从女性保健方面，最好一次不要吃太多。

　　南瓜子不仅营养丰富，而且相比其他坚果类零食而言，其价格比较便宜，对女性朋友来说是性价比很高的食物。

　　南瓜子不仅可以当作午后零食直接食用，还有很多其他的食用方法：

　　在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道;另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果;烙饼时既可以加入南瓜子，也可以放一些南瓜;做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富。

　　女性朋友闲暇之余吃一些南瓜子，对自己健康保健有着相当大的帮助。

　　南瓜子防治肾结石

　　经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。

　　南瓜子增强性欲

　　很多专家都认同了南瓜子可以增强性欲的说法，这是因为南瓜子富含锌和磷，这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。锌可以促进血液中睾丸素的生成，这对精子的生长至关重要。南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素。

　　南瓜子缓解静止性心绞痛

　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

　　南瓜子杀灭体内寄生虫

　　南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首先食疗之品。

　　南瓜子禁忌：1.一次不要吃得太多，每次以不超过50克为宜，吃太多易导致头昏。2.胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。