健身初级证书的获取通常意味着你已经具备了一定的基础健身知识和技能，能够在指导下进行基本的健身锻炼，并对个人健康与体能有一定的理解，具体来说，达到以下几点，我们可以认为你已经具备了健身初级证的实力：

你需要了解人体的基本生理结构和功能，包括肌肉系统、骨骼系统以及心肺功能等基础知识，这些知识是理解和执行各种运动动作的基础。

掌握基本的健身技巧和动作要领，如深蹲、卧推、硬拉等基础力量训练动作，以及跑步、游泳、骑车等有氧运动方式，并且能够正确、安全地完成这些动作，避免在锻炼过程中受伤。

再次，具有一定的自我管理能力，这包括理解并设定合理的健身目标，如增肌、减脂或提高耐力；知道如何制定并执行个性化的训练计划；也要学会监测和调整自己的身体反应，以适应不同的训练强度。

良好的生活习惯也是健身初级证的重要组成部分，这意味着你需要有规律的作息时间，健康的饮食习惯，适当的休息和恢复，以及积极的心态去面对健身过程中的挑战。

具备一定的健身理论知识，如营养学、运动生物力学、解剖学等，这些知识可以帮助你更科学、更有效地进行健身。

健身初级证书不仅是对你现有健身水平的认可，更是引导你持续学习和提升的动力，它标志着你在追求健康生活道路上的一个重要里程碑，但真正的旅程才刚刚开始，不断学习，持续进步，才是健身的真谛。