阿汤瑜伽，全称Ashtanga Yoga，是一种源自古印度的动态瑜伽体系，由印度大师帕塔比·乔伊斯创立，这种瑜伽强调动作的连贯性和呼吸的同步性，以八肢瑜伽（Ashtanga）为基础，包括道德规范、戒律、体位法、呼吸控制、内省、专注力、冥想和最终的无我状态八个阶段。

在阿汤瑜伽中，并没有明确的级别划分，它的学习过程更像是一条连续的路径，而非通过考试或达成特定标准来晋级，每个习练者都是在导师的指导下，逐步深入到更复杂的序列中，通常，人们会将阿汤瑜伽分为基础级、中级级和高级级三个阶段，但这更多是根据瑜伽序列的复杂程度和深度来进行区分的，而不是一种等级认证。

基础级主要是初级系列，包含了60多个基本的体式，适合初学者和身体柔韧性较差的人练习，中级级则是在基础级的基础上增加了一些更具挑战性的体式，需要对基础体式有较深理解和熟练掌握，而高级级则是更为深层次的探索，包括了更多的倒立、扭转以及一些需要较高力量和灵活性的体式。

无论处在哪个阶段，阿汤瑜伽都强调的是个人内在的修炼与提升，而非外在的级别或成就，每位习练者都在这条道路上以自己的节奏前进，目标是实现身心灵的和谐统一，而非追求级别的攀升，阿汤瑜伽的“级别”更多的是个人瑜伽实践中的自我超越，而非固定的标签或者证书，每个人都是自己瑜伽旅程的独特行者，重要的是享受并尊重这个过程，而非急于求成。