生活中，很多新手父母由于不清楚宝宝睡眠的一些知识，常常被宝宝弄得狼狈不堪，疲惫异常。其实，充足的睡眠对新生宝宝的健康成长十分关键，新爸新妈们一起来学习下宝宝睡眠的相关知识吧。

不同年龄宝宝的睡眠时间表

1.新生儿（16-20小时）

新生儿每天大部分时间都在睡觉，二十四小时能睡到十七八个个小时，而且每次睡眠时间足足有2-4小时那么久，然后被自己饿醒，醒来就要吃奶。

所以说新生儿每天就是吃了睡，睡了吃，难得有一会儿的清醒时间。最关键的是他会在晚上也醒来吃奶，但事实上，用不了多久他晚上连续睡眠的时间就会延长。

2.出生三周（16-18小时）

虽然他依旧会半夜起来吃奶，但是很明显已经有了进步，再也不是每隔两个小时喂一次奶了，也许能够延长到3个小时，或者4个小时，每天清醒的时间也变久。

3.两个月（15-16小时）

过了满月以后，宝宝的睡眠时间会明显减少一些，而且主要也集中在了晚上。白天他们醒着的时间多了起来，但是白天还是要睡个几觉。

4.四个月（13-18小时）

4个月时宝宝每天只有一小半的时间在睡觉了，但是白天依旧要睡三觉左右，每次时间差不多两三个小时。这其实算是一个过渡期，如果宝宝每天白天只需规律地睡两次觉的时候，那么他晚上将会变得更加安稳。

5.六个月（14-16小时）

六个月的宝宝白天现在只要上午和下午各睡一觉，而且每次已经缩短到1-2个小时。此时的宝宝就像个天使，已经能够做到一觉到天亮啦。是不是很幸福？他再也不需要半夜吃奶或者半夜哭闹啦。

6.九个月（13-16小时）

9个月的宝宝基本上还会在白天睡一两觉，然后晚上连续睡到天亮。但是他有一个变化，就是当他醒来不一定是因为饥饿，他还会记得你，并且想念你，然后去寻找你。

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7.一岁（12-15小时）

此时的宝宝睡觉已经变得规律，但依旧要在白天睡两次，每次1-2小时，而且变得更乖。但事实上，每个宝宝睡眠的时间长短也有差异，每个人都不太一样。

宝宝睡眠的正确睡姿

1.侧卧睡姿

最好的睡姿是右侧卧，一方面避免压迫心脏，另一方面预防吐奶。尤其是当宝宝刚刚吃过奶后，一定要右侧卧，这样帮助食物顺着食道流入胃部，进入肠道，不至于吐奶。不过总是一边侧卧容易导致面部、头部发育不对称，而且还可能引发斜视，所以过一会儿最好给孩子换个方向。

2.俯卧睡姿

很多人觉得小宝宝趴着睡觉会导致窒息，但事实上新生儿也有自己的保护能力，这就是本能的保护机制。当宝宝趴着睡觉时会自己把头像一边偏，从而把自己的口鼻都露出来。而且趴着睡对于宝宝的胸廓和肺部的发育有帮助，除此之外，即便是吐奶也不会发生窒息，因为趴着睡，奶会从嘴巴里顺畅的流出。不过趴着睡也有不好的地方，长久容易流口水，而且呼吸不畅，四肢僵硬。

3.仰卧睡姿

仰卧最容易发生呕吐，而且如果吐奶很容易导致食物残渣卡在宝宝喉咙，影响呼吸，而且还很可能发生窒息。仰卧时由于空气动力学和重力，空气进入气管阻力较大，所以呼吸并不顺畅，所以这对于呼吸并不是特别顺畅的宝宝来说，并不十分适合。