瑜伽高级证书的获得者通常需要掌握一系列高难度和深度的动作，这些动作不仅要求身体的力量、柔韧性和平衡性，更强调精神集中和内在调息，以下是一些在高级瑜伽课程中常见的复杂且富有挑战性的瑜伽动作：

1、飞鸟式（Eagle Pose）：这是一种深度的肩部和腿部打开的体式，通过交叉双臂和双腿，强化了手臂、肩膀和腿部的力量，同时提升身体的稳定性。

2、头倒立（Headstand）：这是一项高级的倒立体式，对颈部、肩部及核心力量有极高的要求，它能增强血液循环，提高注意力，并有助于减轻压力和焦虑。

3、瑜伽神猴（Hanumanasana）：这个体式被称为“瑜伽的深蹲”，主要拉伸大腿后侧和髋关节，对灵活性有极高要求，也是对身心耐力的极大考验。

4、皇家鹤式（Garuda Mudra）：这是一种极其复杂的双手和双脚交叉的体式，对于手眼协调，肌肉控制以及平衡感都有很高的要求。

5、蝎子式（Vrischikasana）：这是一个反向的头倒立，要求将脚尖放在头部上方，全身重量由上半身支撑，极大地锻炼了核心肌群和肩颈部位的力量。

6、全莲花坐（Padmasana）：虽然看似静态，但全莲花坐是对耐心和专注力的极致考验，同时也能够深入放松身心，促进冥想。

7、鸽王式（King Pigeon Pose）：这是一个深度的臀部和腰部开髋体式，可以有效改善脊柱的灵活性，缓解背部疼痛。