健身教练初级证书的考试内容主要涉及理论知识和实践技能两个方面，具体来说，包括以下几个核心科目：

1、健身基础理论：这是学习的基础，包括人体解剖学、生理学、生物力学等，理解人体结构与功能，明白运动对身体的影响。

2、运动营养学：掌握基本的营养知识，了解如何通过饮食来支持健康和健身目标，为客户提供个性化的饮食建议。

3、训练方法与计划设计：学习如何根据客户的体质、健康状况和健身目标，制定科学有效的训练计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。

4、锻炼技巧与指导：实际操作部分，需要熟悉各种健身器械的使用，以及正确的动作示范和纠正错误姿势的能力。

5、安全与急救知识：了解运动风险及预防措施，学会应对运动伤害的基本急救技巧。

6、顾客服务与沟通技巧：作为教练，良好的客户服务和沟通能力是必不可少的，这包括理解客户需求，提供专业咨询，建立信任关系等。

7、法律法规与行业规范：了解相关法律法规，如消费者权益保护法，以及健身行业的职业道德和行为规范。