1、产妇生理恢复期：产妇在生产后，身体会发生一系列的生理变化，如子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等，培训中需要详细讲解这些生理变化的原因、过程和注意事项，帮助产妇了解自己的身体状况，做好产后恢复工作。

2、母乳喂养知识：母乳喂养是保证婴儿健康成长的重要手段，培训中需要教授正确的哺乳姿势、吸吮技巧等知识，同时还要注意预防乳腺炎、乳头破裂等问题，还需要介绍母乳的营养成分和如何合理搭配食物，以满足母乳喂养的需要。

3、产褥期护理：产褥期是指产妇从分娩结束到身体恢复正常的一段时间，通常为6周左右，培训中要教授产妇如何在产褥期保持个人卫生、预防感染的方法，以及如何正确处理伤口、更换卫生巾等日常护理工作。

4、心理调适：产后抑郁症是产后常见的心理问题之一，培训中需要关注产妇的心理健康，教授一些心理调适的方法，如积极参加社交活动、与家人沟通交流等，帮助产妇度过产后心理困扰。

5、康复锻炼：适当的锻炼有助于产妇身体恢复和预防产后并发症，培训中要教授一些适合产妇的康复锻炼方法，如深呼吸、盆底肌肉锻炼、腹部收紧等，帮助产妇尽快恢复体能。

6、家庭护理指导：产妇在产后需要得到家庭成员的关爱和支持，培训中要教授家属如何照顾产妇、协助产妇进行康复锻炼等家庭护理方法，以便更好地保障产妇的健康。

7、风险防范措施：培训中还要强调产妇在产后需要注意的一些风险因素，如出血、感染、乳房胀痛等，并教授相应的预防和应对措施，确保产妇的安全。

8、社会支持资源：为了让产妇在产后得到更好的照顾和支持，培训中还需要介绍一些社会支持资源，如妇幼保健院、母婴护理中心等，方便产妇在需要时寻求专业帮助。

9、家庭经济准备：产后家庭的经济负担也会随之增加，培训中要提醒家庭成员关注家庭经济状况，做好产后的家庭经济准备。

10、传统文化熏陶：在中国传统文化中，有很多关于产后保健的知识，如坐月子、吃补品等，培训中可以适当介绍一些有益于产妇身心健康的传统文化知识，让产妇在遵循现代科学理念的同时，也能够传承和发扬中华民族的优秀文化。

产后保健培训内容涵盖了产妇生理恢复、母乳喂养、产褥期护理、心理调适、康复锻炼、家庭护理指导等多个方面，旨在帮助产妇度过一个健康、快乐的产后生活。