产后训练康复培训是为了帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量的一种培训课程，产后训练康复培训主要包括以下几个方面：

1、产后身体恢复

产后身体恢复是产后训练康复培训的核心内容，分娩过程中，孕妇的子宫、骨盆、膀胱等器官会发生一定的变形，产后恢复训练的主要目的是帮助产妇恢复到分娩前的身体状态，产后恢复训练包括腹直肌锻炼、骨盆底肌肉锻炼、乳房按摩等，这些锻炼可以帮助产妇收紧腹部、提塑身材、预防尿失禁等问题。

2、产后心理调适

产后心理调适同样重要，分娩后，新妈妈可能会面临诸如焦虑、抑郁、失眠等心理问题，产后心理调适培训旨在帮助新妈妈建立正确的生育观念，调整心态，减轻心理压力，培训内容包括心理咨询、心理辅导、心理疏导等。

3、哺乳技巧

哺乳是母乳喂养的关键环节，产后训练康复培训通常会教授哺乳技巧，如正确定位乳房、姿势调整、哺乳时机等，还会教授如何处理乳头疼痛、乳腺炎等问题，确保母婴健康。

4、家庭护理知识

产后训练康复培训还会教授新妈妈一些家庭护理知识，如正确清洁私处、避孕方法、产后恶露观察等，这些知识对于新妈妈的身心健康和家庭和谐至关重要。

5、生活方式调整

产后训练康复培训还会指导新妈妈调整生活方式，如合理安排作息时间、保持良好的饮食习惯、适当进行体育锻炼等，这些措施有助于新妈妈更快地恢复体力，提高生活质量。

6、社交支持

产后训练康复培训还会提供一些社交支持资源，如产后妈妈互助小组、亲子活动等，这些资源可以帮助新妈妈建立良好的人际关系，减轻孤独感，促进身心健康。

7、家庭经济支持

产后训练康复培训还会关注家庭经济支持问题，如如何平衡工作与照顾孩子的矛盾、如何合理安排家庭开支等，这些内容有助于新妈妈更好地应对家庭经济压力，维护家庭和谐。

产后训练康复培训是一个全方位的培训课程，旨在帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量，通过参加这样的培训，新妈妈可以更好地适应新的生活角色，享受育儿带来的快乐，这也有利于宝宝的健康成长，为家庭创造一个和谐美好的氛围。