是针对产妇在生产后的身体恢复和心理调适进行的一系列培训，这包括了对产妇身体各部位的恢复、营养补充、母乳喂养、产后抑郁症预防和治疗、家庭护理等方面的知识，以下是具体的内容：

1、产妇身体恢复：

(1)子宫恢复：产后子宫需要逐渐收缩回到正常大小，这一过程通常需要4-6周，产妇在此期间应注意休息，避免剧烈运动，以免引发出血或感染。

(2)会阴恢复：分娩过程中会对会阴组织造成损伤，产后需要逐渐恢复，可以通过盆底肌肉锻炼、热敷、冷敷等方法促进会阴恢复。

(3)乳房恢复：分娩后乳房会胀痛、硬块等，需要通过正确的哺乳姿势、定时哺乳、按摩等方法促进乳房恢复。

(4)腹部恢复：产后腹直肌分离需要逐渐恢复，可以通过腹肌锻炼、合理饮食等方法促进腹部恢复。

2、营养补充：

产妇在产后需要补充足够的营养，以满足身体恢复的需要，主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，建议产妇多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入优质蛋白质和脂肪。

3、母乳喂养：

母乳喂养对于宝宝的健康成长非常重要，产妇需要学习正确的哺乳姿势、定时哺乳、双侧乳房交替哺乳等方法，以提高母乳喂养的效果，产妇还需要注意保持良好的心态，避免因焦虑、压力等原因影响母乳分泌。

4、产后抑郁症预防和治疗：

产后抑郁症是指产妇在生产后出现的一种情绪障碍，预防产后抑郁症的方法包括：保持良好的心态，积极参加社交活动；合理安排休息和作息时间；与家人、朋友保持良好沟通；如有需要，及时寻求专业心理咨询帮助，对于已经出现产后抑郁症的产妇，应及时就医，接受药物治疗或心理干预。

5、家庭护理：

产妇在产后需要得到家庭成员的关爱和支持，家庭成员应学会正确的护理方法，如更换卫生巾、洗澡、按摩等；关注产妇的情绪变化，及时给予安慰和鼓励；协助产妇做好宝宝的护理工作，如喂奶、换尿布等。

6、安全措施：

产妇在产后需要注意安全问题，避免发生意外伤害，如在洗澡时要防止滑倒；在哺乳时要注意正确的姿势，避免乳腺炎等问题的发生；在出行时要穿舒适的鞋子，避免摔倒受伤。

7、心理调适：

产后心理调适对于产妇的身心健康非常重要，产妇需要学会调整自己的心态，适应新的生活角色；与家人、朋友保持良好沟通，分享自己的感受；如有需要，可以寻求专业心理咨询帮助。

8、社会支持：

产妇在产后需要得到社会的关爱和支持，政府和社会应加大对产假政策的支持力度，保障产妇的权益；加强对家庭护理服务的监管，确保服务质量；开展产前和产后的知识普及活动，帮助产妇了解相关知识，提高自我保健能力。