1、产妇生理恢复：产后康复首先需要关注的是产妇的生理恢复，这包括了子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复，培训内容需要详细介绍这些生理变化的过程，以及如何通过科学的锻炼和饮食来促进产妇的生理恢复。

2、产后心理调适：产后心理健康对于母婴健康同样非常重要，产后抑郁、焦虑等心理问题在产后康复过程中需要引起足够的重视，培训内容需要教授产妇如何调整心态，应对产后的心理压力，以及如何与家人、朋友沟通，寻求支持。

3、乳房护理：母乳喂养对于宝宝的健康成长至关重要，产后康复培训需要教授产妇正确的哺乳姿势，以及如何进行乳房按摩、热敷等护理方法，预防乳腺炎等问题。

4、产褥期卫生护理：产后妇女需要保持良好的个人卫生，以预防感染等并发症，培训内容需要教授产妇如何正确清洁外阴部、更换卫生巾、洗澡等基本的卫生护理方法。

5、产褥期营养调理：产后妇女需要合理搭配饮食，以保证营养均衡，促进身体恢复，培训内容需要介绍产褥期适宜的食物种类、烹饪方法，以及如何根据个人体质进行食疗调理。

6、产后运动锻炼：适量的运动有助于产妇的身体恢复，培训内容需要教授产妇哪些运动适合产后进行，如散步、瑜伽、产后恢复操等，以及运动的时间、强度等注意事项。

7、家庭护理指导：产后康复不仅仅是医院内的恢复过程，家庭环境的舒适度和温馨程度也会影响到产妇的身体和心理恢复，培训内容需要教授家属如何为产妇提供一个舒适的家庭环境，如布置房间、照顾宝宝等方面的知识。

8、产后抑郁症防治：产后抑郁症是产后常见的心理问题之一，对母婴健康造成严重影响，培训内容需要教授产妇如何识别产后抑郁症的症状，以及如何寻求专业帮助进行治疗。

9、社区服务资源介绍：产后康复过程中，产妇可能会遇到一些特殊情况，需要借助社区资源进行解决，培训内容需要介绍所在社区提供的产后康复服务资源，如医生、护士、心理咨询师等，方便产妇在需要时寻求帮助。

10、家庭亲子关系维护：产后康复不仅是产妇的恢复过程，也是家庭成员共同面对的新挑战，培训内容需要教授家庭如何在产妇康复期间维护好亲子关系，如分担家务、照顾宝宝等方面的知识。

产后康复培训内容涵盖了产妇生理、心理、营养、运动等多方面的知识，旨在帮助产妇顺利度过产后康复期，实现身心健康的全面恢复，通过培训，家庭成员也能更好地理解和支持产妇的康复过程，共同为宝宝的健康成长创造良好的条件。