经络养身作为中华民族传统养生保健的重要组成部分，源远流长，历经千年的实践和探索，已经形成了一套完整的理论体系和实践方法，经络养身培训课程旨在帮助学员了解经络养身的基本原理、方法和技巧，掌握正确的养生保健方法，提高生活质量，预防疾病，延缓衰老。

经络养身基本原理

1、经络是人体气血运行的通道，经络系统是人体内外联系的纽带，是气血运行、营养物质输送、信息传递和调节机能的关键系统，经络系统的畅通与否直接影响到人体的健康状况。

2、气血是经络养身的核心，气和血是构成人体的基本物质，气负责营养、生长、防御等功能，血负责输送氧气、营养物质和废物，气血的充足与否直接关系到人体的生命活动和健康。

3、阴阳平衡是经络养身的基本原则，阴阳是中医理论的基本概念，代表了事物的两个相对方面，阴阳平衡是维持生命活动正常进行的基本条件，也是经络养身的基本原则。

经络养身方法

1、按摩推拿，通过按摩、拍打、揉捏等手法刺激经络，促进气血运行，达到舒筋活络、缓解疼痛、调整脏腑功能的目的。

2、针灸，通过在特定的穴位刺入针具，调节经络气血，达到治疗疾病、防病健身的目的，针灸疗法包括经脉针法、络脉针法、刺五输穴等。

3、拔罐，通过在特定部位放置罐子，产生负压作用，使局部淤血得以疏通，达到舒筋活络、消肿止痛的目的。

4、艾灸，通过燃烧艾条，使其产生的热量和药效渗透至经络，达到温通经络、驱寒祛湿、调和气血的目的。

5、食疗，通过合理搭配食物，利用食物的药性调理气血，达到预防疾病、强身健体的目的，食疗方法包括中药膳食、食材搭配等。

6、运动养生，通过适当的运动锻炼，促进气血运行，增强体质，达到强身健体、预防疾病的目的，运动养生方法包括气功、太极拳、八段锦等。

经络养身技巧

1、学习经络知识，了解经络的基本结构、功能及相互联系，掌握常用的经络穴位和按摩推拿技法。

2、注重生活作息，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

3、合理膳食搭配，根据个人体质和需求，选择合适的食物搭配，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。

4、积极参加户外活动，多参加户外运动，呼吸新鲜空气，增加阳光照射，促进气血循环，提高免疫力。

5、保持良好的心态，学会调节情绪，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪影响身体健康。

经络养身培训课程旨在帮助学员全面了解经络养身的理论体系和实践方法，掌握正确的养生保健技巧，提高生活质量，预防疾病，延缓衰老，通过系统的学习和实践，学员将能够更好地运用经络养身的方法和技巧，实现身心健康的全面提升。