在职场中，我们常常需要长时间地坐在电脑前工作，这会导致我们的身体健康受到影响，为了解决这个问题，我参加了一次职场健康理疗培训，通过这次培训，我深刻地认识到了职场健康的重要性，也学到了一些实用的健康理疗方法，我将结合自己的实际经验，谈一谈这次培训的心得体会。

我认识到了职场健康的重要性，在现代社会，职场竞争激烈，人们为了追求事业的成功，往往忽略了自己的身体健康，长时间的久坐、高强度的工作压力、不良的生活习惯等都会导致各种健康问题的发生，我们必须重视职场健康，关注自己的身体状况，及时调整生活方式，以保持身体健康。

我学会了一些实用的健康理疗方法，在培训过程中，老师讲解了许多关于职场健康的知识，如正确的坐姿、站姿、走姿等，以及如何预防颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病，老师还教授了一些简单的运动和按摩方法，如颈部、肩部、腰部的按摩操，以及全身的拉伸运动等，这些方法简单易学，可以在工作中随时进行，对于缓解职场疲劳、预防职业病具有很好的效果。

在实际工作中，我将所学到的健康理疗方法付诸实践，我调整了自己的坐姿和站姿，确保双脚平放在地上，背部挺直，肩膀放松，这样不仅可以减轻颈椎和腰椎的压力，还可以提高工作效率，我养成了定期做运动的习惯，每天下班后，我都会进行一些简单的拉伸运动和有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以增强身体素质，我还学会了按摩的方法，每隔一段时间就会为自己按摩一下肩颈和腰部，以缓解疲劳。

通过这次培训，我深刻地认识到了职场健康的重要性，也学到了一些实用的健康理疗方法，我相信，只有关注自己的身体健康，才能更好地投入到工作中去，取得更好的成绩，我也希望更多的人能够参加这样的培训，提高自己的职场健康意识，共同创造一个健康的职场环境。