中医药学是中华民族五千年文明史的瑰宝，是世界医学史上独树一帜的奇葩，自古以来，中医药学在防病治病、养生保健方面发挥了重要作用，随着人们生活水平的提高，对健康的需求日益增强，中医药养生理念逐渐受到人们的关注，为了更好地传承和发扬中医药养生文化，培养一批具有专业素养和实践能力的中医药养生人才，现将传统中医药养生培训内容进行梳理，以期为广大养生爱好者提供参考。

中医药养生理论体系

1、阴阳五行学说：阴阳五行是中医理论的基本框架，通过阴阳平衡、五行相生相克来阐述人体生理、病理及其调理方法。

2、气血津液理论：气、血、津液是维持人体生命活动的基本物质，通过调节气血津液的代谢平衡来达到预防和治疗疾病的目的。

3、脏象学说：脏象学说是中医诊断的重要依据，通过观察五脏(心、肝、脾、肺、肾)及六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)的功能状态来判断人体的健康状况。

4、经络学说：经络是连接人体各器官组织的通道，通过调理经络来达到调节气血、阴阳平衡的目的。

5、病因病机学说：病因病机是指疾病的发生、发展和转化规律，通过分析病因病机来制定针对性的防治措施。

中医药养生方法

1、食疗养生：根据食物的性能特点，结合人体的阴阳虚实，选择适宜的食物进行食疗调理，以达到预防和治疗疾病的目的。

2、药膳养生：利用中草药的药性特点，与食物相结合，制成具有特定功能的药膳，通过食用药膳来调理身体。

3、按摩推拿养生：通过对经络、穴位的按摩推拿，达到疏通经络、调和气血、舒筋活络的目的。

4、拔罐养生：通过在特定部位放置罐子，产生负压，使局部淤血得以排出，达到通经活络、消肿止痛的目的。

5、针灸养生：通过针刺或灸热等手段刺激人体穴位，调整气血、阴阳平衡，以达到预防和治疗疾病的目的。

6、气功养生：通过修炼气功，调整呼吸、意念、动作等，达到强身健体、预防疾病的目的。

7、导引养生：通过特定的动作、姿势及呼吸方法，引导气血运行，达到调理身体的目的。

8、心理调适养生：通过调整心态、情绪，达到身心和谐，预防和治疗疾病的目的。

中医药养生实践技能

1、中药材识别与应用：掌握常用中药材的性状、鉴别方法及使用方法。

2、中药制剂制作：熟练掌握中药制剂的制作方法及注意事项。

3、中医诊疗技能：掌握中医望闻问切等基本诊疗技能，能够运用中医理论进行辨证论治。

4、中医养生保健指导：具备一定的中医养生保健知识和技能，能够为他人提供中医养生保健建议。

中医药养生文化传承与发展

1、学习传统文化：深入学习中医药学的历史渊源、理论体系、实践技能等方面的知识，弘扬中华优秀传统文化。

2、创新发展：在继承传统的基础上，不断创新和发展中医药养生理论和实践，适应现代社会的需求。

3、传播推广：积极向社会传播中医药养生的理念和方法，提高人们的健康素养和生活质量。