随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求越来越高，中医养生理念逐渐受到人们的关注，中医养生是中华民族传统文化的瑰宝，具有深厚的历史底蕴和丰富的实践经验，在现代社会，如何将传统中医养生理论与现代科学技术相结合，为广大人民群众提供科学、有效的养生保健服务，成为了中医药工作者面临的重要课题，对中医现代养生知识进行培训，对于提高人们的健康素养和生活质量具有重要意义。

中医养生理论体系

1、阴阳五行学说：阴阳五行学说是中医养生的理论基础，它认为万物都是由阴阳两种基本属性和五行(金、木、水、火、土)相互作用而产生的，在人体养生过程中，要遵循阴阳平衡、五行调和的原则，以达到健康的目的。

2、脏象学说：脏象学说是中医对人体内脏功能和相互关系的理论体系，它认为人体内脏分为五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦),五脏负责生理功能，六腑负责传输和消化，在养生过程中，要注重调理脏腑功能，使之保持协调和谐。

3、气血津液理论：气血津液是维持人体生命活动的基本物质，它们在人体内循环流动，相互依赖，在养生过程中，要注重调节气血津液的平衡，以保证机体正常的生理功能。

4、经络系统：经络系统是人体运行气血的通道，它贯穿全身，连接五脏六腑，在养生过程中，要注重调节经络系统的畅通，以促进气血的正常运行。

中医养生方法

1、饮食调养：饮食是养生的重要手段之一，中医养生强调食物的性能和食疗作用，在饮食调养过程中，要根据个人体质和季节变化，选择适宜的食物，合理搭配，避免过量摄入。

2、起居调摄：起居调摄是指调整作息时间和生活习惯，保持良好的生活规律，中医养生强调“日出而作，日落而息”，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3、运动保健：运动是增强体质、预防疾病的重要手段，中医养生提倡适度的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，以达到舒筋活络、强身健体的目的。

4、情志调适：情志是影响人体健康的重要因素，中医养生强调“怒伤肝火，喜伤心气”，在养生过程中，要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

5、药膳养生：药膳是中医药学的重要组成部分，它是将药材与食材相融合的一种烹饪方法，通过药膳的食用，可以起到调理身体、预防疾病的作用。

中医现代养生技术

1、针灸疗法：针灸疗法是中医学的重要治疗手段之一，通过针刺或热熨等方法刺激人体穴位，调节气血运行，达到治疗疾病和保健的目的。

2、拔罐疗法：拔罐疗法是一种通过在皮肤上产生负压来达到调理气血、消除疲劳的方法，拔罐疗法具有活血化瘀、通经活络的作用。

3、推拿按摩：推拿按摩是一种传统的中医养生方法，通过手法刺激人体穴位和经络，达到调理气血、舒筋活络的目的。

4、草药泡脚：草药泡脚是一种简单易行的中医养生方法，通过将草药加入热水中泡脚，可以起到调理气血、舒筋活络的作用。

中医现代养生知识培训内容丰富多样，涉及中医养生理论体系、养生方法和现代养生技术等方面，通过培训，可以帮助人们更好地了解中医养生的理念和方法，提高自己的健康素养，为构建健康中国作出贡献。