1、产后生理恢复：产妇在生产过程中，身体会发生很多变化，如子宫收缩、阴道分泌物减少等，产后康复培训首先会讲解这些生理变化的原因和规律，帮助产妇了解自己的身体状况，为后续的康复训练打下基础。

2、产后营养调理：产后营养调理是产后康复的重要环节，培训中会详细介绍产妇在产后不同阶段的营养需求，如哺乳期、恶露期、乳汁分泌期等，以及如何通过合理的饮食搭配来满足这些需求，还会教授一些适合产妇食用的营养食品和饮品，以促进身体的恢复。

3、产后运动锻炼：适当的运动锻炼对产妇的身体恢复具有重要意义，培训中会介绍一些适合产妇进行的运动项目，如产后瑜伽、产后舞蹈、产后游泳等，以及运动的好处和注意事项，还会教授一些简单的家庭健身方法，帮助产妇在家中进行有效的锻炼。

4、产后心理调适：产后心理调适对产妇的身心健康至关重要，培训中会教授一些心理学知识，帮助产妇了解自己的心理需求，学会调整自己的心态，缓解产后焦虑、抑郁等不良情绪，还会提供一些心理疏导的方法和技巧，帮助产妇建立自信，更好地面对育儿生活的挑战。

5、母乳喂养指导：母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式，对宝宝和妈妈都有很多益处，培训中会教授正确的母乳喂养姿势和技巧，以及如何根据宝宝的需求进行哺乳，还会解答关于母乳喂养的一些常见问题，如乳房胀痛、乳头破裂等，帮助产妇顺利进行母乳喂养。

6、母婴护理技能：母婴护理技能包括新生儿的护理、洗澡、按摩、换尿布等方面的知识，培训中会教授这些技能的基本方法和注意事项，帮助产妇掌握科学的母婴护理方法，确保宝宝的健康成长。

7、家庭环境调整：为了保障母婴的健康，产妇需要在家庭环境中创造一个舒适、安全的空间，培训中会教授如何布置母婴房、选择合适的家具和用品、保持家庭卫生等方面的知识，帮助产妇打造一个适合母婴共同生活的温馨家园。

8、家庭经济管理：产后的家庭经济管理对新妈妈来说也是一个挑战，培训中会教授一些家庭经济管理的基本知识，如预算编制、消费观念、投资理财等，帮助产妇在繁忙的育儿生活中更好地管理家庭财务，实现家庭经济的稳定发展。

9、社会支持资源：为了让产妇更好地融入社会，培训中还会介绍一些社会支持资源，如妇女儿童保健机构、社区服务中心、亲子活动场所等，帮助产妇充分利用这些资源，获取更多的帮助和支持。

10、家庭关系调适：产后的新妈妈需要在照顾宝宝的同时，处理好与丈夫、父母等家庭成员的关系，培训中会教授一些沟通技巧和相处方法，帮助产妇更好地调适家庭关系，实现家庭和谐美满。

浏阳产后康复培训学习内容涵盖了产妇从生理、心理、营养、运动等多方面的康复需求，旨在帮助产妇全面恢复身体健康，顺利度过产后阶段，迎接新的生活挑战。