产后康复是指在分娩后，通过中医药、针灸、推拿等方法，帮助产妇恢复身体健康的过程，产后康复的目的是消除分娩后的身体疲劳，恢复身体功能，预防和治疗产后并发症，提高生活质量，本文将介绍产后康复中医知识培训的主要内容。

产后生理恢复

1、恶露：恶露是指分娩后排出的子宫内膜剥脱物、血块和子宫颈粘液等混合物，恶露的排出有助于子宫收缩，恢复子宫正常大小，产后恶露分为血性恶露、浆液恶露和白色恶露三个阶段，一般需要4-6周时间。

2、排尿：分娩后，膀胱需要逐渐恢复收缩力，帮助产妇排尿，产后应鼓励产妇多饮水，尽快排尽尿液，如有排尿困难，可采用按摩、热敷等方法缓解。

3、乳汁分泌：分娩后，乳腺开始分泌乳汁，产后康复期间，应指导产妇正确哺乳，保持乳房清洁，避免乳头损伤，如有乳汁瘀积，可采用按摩、热敷等方法促进血液循环。

中药调理

1、补气养血：分娩过程中，产妇气血消耗较大，易导致气血不足，产后康复期间，可选用当归、黄芪、党参等中药补气养血。

2、益肾固精：分娩后，肾气受损，易导致腰膝酸软、遗精等症状，产后康复期间，可选用杜仲、枸杞子、淫羊藿等中药益肾固精。

3、清热解毒：分娩过程中，产妇体内易产生热毒，产后康复期间，可选用金银花、连翘、板蓝根等中药清热解毒。

针灸推拿

1、针刺疗法：针刺疗法是通过在特定穴位刺激，调节气血运行，达到治病的目的，产后康复期间，可选用足三里、关元、气海等穴位进行针刺疗法。

2、拔罐疗法：拔罐疗法是通过在特定部位放置罐子，产生负压，使局部充血，达到疏通经络、调整气血的目的，产后康复期间，可选用肩井、曲池等部位进行拔罐疗法。

3、推拿疗法：推拿疗法是通过手法刺激人体经络穴位，达到调理气血、舒筋活络的目的，产后康复期间，可选用腹部推拿、背部推拿等手法进行推拿疗法。

情志调摄

产后康复期间，产妇的心理状况十分重要，应引导产妇保持乐观、积极的心态，避免情绪波动过大，可通过家庭支持、心理咨询等途径，帮助产妇度过产后心理调适期。

饮食调理

产后康复期间，产妇应根据自身体质调整饮食结构，保证营养均衡，可多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆类等食物，适量摄入优质蛋白质和脂肪，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体健康。

适当运动

产后康复期间，产妇应根据自身体力情况，适当进行运动锻炼，可选择散步、瑜伽、太极拳等低强度运动，有助于身体恢复和心情舒畅。

产后康复中医知识培训内容涵盖了产后生理恢复、中药调理、针灸推拿、情志调摄和饮食调理等方面，通过系统的培训，有助于提高产妇的产后康复效果，促进身体健康。