1、产后生理恢复：包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复，培训内容可以包括产后生理变化的原因、生理恢复的时间表、如何正确进行产后护理等。

2、产后心理调适：产后女性可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，培训内容可以包括如何识别产后心理问题、心理调适的方法和技巧、如何寻求心理援助等。

3、产后营养调理：产后女性需要合理补充营养，以促进身体恢复和乳汁分泌，培训内容可以包括产后营养需求、营养素的种类和作用、如何制定合理的饮食计划等。

4、产后运动锻炼：适当的运动有助于产妇的身体恢复和心理调适，培训内容可以包括产后运动的好处、适合产后的运动项目、运动时的注意事项等。

5、产后乳房护理：哺乳期乳房的护理对于保证母乳喂养的成功至关重要，培训内容可以包括乳房的结构和功能、正确的哺乳姿势、乳房按摩方法、乳头护理等。

6、产后避孕方法：为了避免再次怀孕过早，产后女性需要了解合适的避孕方法，培训内容可以包括各种避孕方法的优缺点、选择适合自己的避孕方法等。

7、产后家庭关系调整：产后女性需要与家人共同面对育儿的压力，培训内容可以包括如何与伴侣沟通、如何处理家庭与工作的关系等。

8、产后社会支持：产后女性需要得到来自家庭、社区和社会的支持，以帮助她们更好地适应新的生活角色，培训内容可以包括如何寻求社会支持、如何建立良好的人际关系等。

9、产后职业发展：对于那些希望在产假后重返职场的女性，培训内容可以包括如何平衡工作和家庭、如何在工作中保持竞争力等。

10、产后抑郁症预防与干预：产后抑郁症是一种常见的心理问题，对母婴健康造成严重影响，培训内容可以包括产后抑郁症的症状、预防措施、干预方法等。

11、产后家庭教育指导：新生儿的成长需要家庭的关爱和教育，培训内容可以包括新生儿的生长发育特点、如何进行有效的亲子互动等。

12、产后护理技能培训：如换尿布、洗澡、哄睡等基本护理技能，以及婴儿突发状况的应对方法。

13、家庭安全意识培训：如防止家庭意外事故的发生，如烫伤、跌倒等。

14、家庭卫生知识培训：如正确的洗手方法、食物储存与处理知识等。

15、家庭财务管理培训：如如何制定家庭预算、储蓄投资等知识。

16、家庭沟通技巧培训：如如何与家人有效沟通，解决家庭矛盾等。

17、家庭时间管理培训：如如何合理安排家庭时间，平衡各项事务等。

18、家庭心理健康培训：如如何调整心态，保持良好的心理状态等。

19、家庭节能环保知识培训：如如何节约能源，保护环境等。

20、家庭文化传承培训：如家风家训的传承，传统文化的弘扬等。

产后康复培训内容涵盖了产妇从生理、心理、营养、运动等多方面的恢复，以及家庭生活的各个方面，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，为新的生活做好充分准备。