产后康复培训课程表是针对新妈妈在生产后进行的一种康复训练，旨在帮助新妈妈恢复身体健康，提高生活质量，产后康复培训课程通常包括以下几个方面：

1、产后生理恢复课程：这一课程主要针对产妇的生理恢复，包括子宫收缩、恶露排出、乳房按摩等方面的知识，课程内容还包括正确的哺乳姿势、母乳喂养技巧等，以确保宝宝获得充足的营养。

2、产后心理调适课程：产后心理调适对于新妈妈的身心健康非常重要，课程内容通常包括如何应对产后情绪波动、如何处理与宝宝的关系、如何调整家庭和工作平衡等方面，还有一些专门针对产后抑郁症的治疗方法和心理疏导技巧。

3、产后体能锻炼课程：产后适当的锻炼可以帮助新妈妈恢复体能，增强免疫力，课程内容通常包括产褥期体操、瑜伽、普拉提等，这些运动有助于改善新妈妈的身体状况，减轻产后疲劳。

4、产后营养调理课程：新妈妈在产后需要补充足够的营养，以满足身体恢复的需求，课程内容通常包括如何制定合理的饮食计划、如何选择营养丰富的食物、如何进行科学的膳食搭配等，还有一些专门针对产后减肥的方法和建议。

5、产后护理技能课程：新妈妈在产后需要学习一些护理技能，以便更好地照顾自己和宝宝，课程内容通常包括如何进行伤口护理、如何更换卫生巾、如何给宝宝洗澡等，还有一些专门针对新生儿护理的知识，如如何正确抱婴、如何进行婴儿按摩等。

6、家庭教育指导课程：新妈妈在产后需要学习一些家庭教育知识，以便更好地教育宝宝，课程内容通常包括如何进行新生儿抚触、如何进行早期教育、如何处理宝宝的常见问题等，还有一些专门针对家庭亲子关系建设的方法和建议。

7、社交支持课程：产后的新妈妈可能会面临一定的心理压力，需要寻求家人和朋友的支持，课程内容通常包括如何建立良好的家庭氛围、如何与家人沟通、如何参加产后康复小组等，还有一些专门针对新妈妈心理健康的方法和建议。

产后康复培训课程表涵盖了新妈妈在产后所需的各个方面的知识和技能，旨在帮助新妈妈顺利度过产后康复期，实现身心健康的全面提升，通过参加这些课程，新妈妈可以更好地了解自己的身体和心理需求，学会正确的护理方法和技巧，从而为自己的康复和家庭幸福打下坚实的基础。