产后康复培训是为了帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量而设立的一种课程，这类课程通常包括以下几个方面的内容：

1、产后生理恢复：这部分课程主要针对产妇在分娩后的身体变化进行讲解，包括子宫收缩、恶露排出、乳房按摩等，还会教授产妇如何在短时间内恢复身体力量，如盆底肌肉锻炼、腹肌恢复等。

2、营养保健：产后新妈妈需要补充大量的营养物质来满足身体恢复的需求，这部分课程会教授产妇如何根据自己的身体状况选择合适的食物，以及如何合理搭配饮食，保证营养均衡，还会讲解一些适合产妇的保健品和食品，如补钙、补铁、补充蛋白质等。

3、心理调适：分娩对女性的心理影响较大，产后抑郁、焦虑等问题时有发生，这部分课程会教授产妇如何调整心态，树立正确的生育观念，以及如何应对产后的心理问题，还会邀请专业心理咨询师为产妇提供心理辅导服务。

4、母乳喂养：母乳喂养对于新生儿的健康成长非常重要，这部分课程会教授产妇如何正确哺乳，以及如何处理母乳不足、乳头疼痛等问题，还会讲解母乳的营养成分和储存方法，以及如何科学断奶。

5、家庭护理：产后新妈妈需要学会一些基本的家庭护理技巧，以便更好地照顾自己和宝宝，这部分课程会教授产妇如何进行伤口护理、换尿布、洗澡等日常护理工作，以及如何预防产后感染等疾病。

6、育儿知识：这部分课程会教授新手父母关于婴儿生长发育、喂养、睡眠、安全等方面的知识，帮助他们更好地适应育儿生活，还会邀请有经验的育儿专家分享育儿心得和经验。

7、社交活动：产后新妈妈需要参加一些社交活动，结交志同道合的朋友，互相学习、交流经验，这部分课程会组织一些产后康复培训班、亲子活动等，让产妇有机会结识其他新妈妈，共同度过这段特殊的时期。

8、家庭环境布置：产后新妈妈需要为宝宝创造一个舒适、安全的生活环境，这部分课程会教授产妇如何进行家居环境布置、卫生清洁等工作，以及如何选购婴儿用品、家具等。

9、时间管理：产后新妈妈需要学会合理安排时间，平衡工作、家庭和个人生活，这部分课程会教授产妇如何制定计划、设置目标，以及如何调整心态，应对生活中的压力和挑战。

10、家庭经济规划：产后新妈妈需要关注家庭的经济状况，合理规划消费，确保家庭经济稳定，这部分课程会教授产妇如何进行家庭预算、理财规划等知识，以及如何利用各种资源，降低生活成本。

产后康复培训涵盖了产妇从生理、心理、营养、家庭护理等多方面的知识和技能，旨在帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，顺利度过产后阶段，通过参加这类培训，新妈妈们可以更好地了解自己的身体需求，掌握科学的育儿方法，提高生活质量。