1、产后身体恢复知识：包括产后女性身体各器官的恢复情况、产后生理变化、产后营养需求等，培训师需要向学员介绍产后身体恢复的基本知识，帮助学员了解产后身体的变化，以便更好地进行产后恢复。

2、产后运动与锻炼：产后适当的运动和锻炼对于身体恢复非常重要，培训师需要教授学员一些适合产后妈妈的运动方法，如产后瑜伽、产后舞蹈、产后游泳等，帮助学员在医生建议的范围内进行适当的运动，促进身体恢复。

3、产后心理调适：产后女性可能会出现一些心理问题，如焦虑、抑郁等，培训师需要教授学员一些心理调适的方法，如情绪释放、心理暗示、自我安慰等，帮助学员调整心态，保持良好的心理状态。

4、母乳喂养知识：母乳喂养对于婴儿的健康成长非常重要，培训师需要向学员传授母乳喂养的基本知识，如哺乳姿势、哺乳技巧、乳汁分泌等，帮助学员掌握正确的母乳喂养方法。

5、母婴护理技能：培训师需要教授学员一些母婴护理的基本技能，如新生儿护理、婴儿洗澡、婴儿按摩等，帮助学员掌握科学的母婴护理方法。

6、产后营养调理：产后女性需要注意营养补充，以保证身体恢复所需的能量，培训师需要教授学员如何根据自己的身体状况进行合理的饮食搭配，以及如何通过食物补充营养。

7、产后家庭环境调整：产后女性需要一个舒适的家庭环境来促进身体恢复，培训师需要教授学员如何调整家庭环境，营造一个有利于产后恢复的氛围。

8、产后休息与睡眠：充足的休息和睡眠对于产后女性的身体恢复至关重要，培训师需要教授学员如何合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

9、产后康复训练：针对不同程度的产后身体恢复需求，培训师可以教授一些针对性的康复训练方法，如盆底肌肉锻炼、腹肌收紧等，帮助学员进行有效的康复训练。

10、产后复诊与跟进：产后女性需要定期进行复诊，以便及时了解身体恢复情况，培训师需要教授学员如何进行产后复诊，以及如何与医生保持良好的沟通，确保身体恢复顺利进行。

11、社区支持与资源利用：培训师需要向学员介绍产后恢复相关的社区服务和资源，如产后康复中心、母婴健康俱乐部等，帮助学员充分利用这些资源，更好地进行产后恢复。

12、家庭护理技巧：产妇在家庭中需要得到家人的关爱和支持，培训师需要教授学员一些家庭护理技巧，如如何照顾新生儿、如何处理产妇的乳房问题等，帮助学员在家庭中更好地照顾自己和宝宝。

产后修复培训内容涵盖了产妇从身体到心理、从家庭到社会各个方面的恢复需求，旨在帮助产妇度过这段特殊的时期，尽快恢复身体健康和心理平衡。