1、产后身体恢复知识

产后身体恢复是产后康复的基础，包括产后生理变化、恶露排出、子宫收缩、乳房护理等方面的知识，培训师需要向学员传授正确的产后护理方法，如正确哺乳、更换卫生巾、清洗乳房等，以促进产妇身体的恢复。

2、产后心理调适

产后心理调适对产妇的身心健康至关重要，培训师需要教授产妇如何应对产后情绪波动、焦虑、抑郁等问题，提高产妇的心理素质，帮助她们建立积极的心态，还可以教授产妇如何与家人沟通、如何处理家庭与工作的关系等，以减轻产妇的心理压力。

3、产后营养调理

产后营养调理是促进产妇身体恢复的重要手段，培训师需要教授产妇如何根据自身体质和需求进行合理的膳食搭配，保证营养均衡，还需要关注产妇的饮食禁忌，如忌食生冷、辛辣、刺激性食物等，以免影响产妇的身体恢复。

4、产后运动指导

适当的运动有助于产妇身体恢复和预防产后并发症，培训师需要根据产妇的身体状况和恢复情况，制定合适的运动计划，如盆底肌锻炼、腹部收紧等，还需要教授产妇如何在运动过程中注意保护自己，避免运动损伤。

5、产后避孕方法指导

产后避孕对于保障妇女的生殖健康具有重要意义，培训师需要向产妇传授正确的避孕方法，如避孕药、避孕环、避孕贴等，并根据产妇的需求和健康状况为其推荐最适合的避孕方法，还要关注产妇在避孕过程中可能出现的问题，如月经不规律、乳房胀痛等，提供相应的解决方案。

6、产后家庭护理技巧

产后家庭护理对产妇的身心健康至关重要，培训师需要教授产妇如何进行有效的家庭护理，如正确哺乳、照顾新生儿、处理家务等，还需要关注产妇在家庭护理过程中可能出现的问题，如乳房胀痛、乳头破裂等，提供相应的解决方案。

7、产后抑郁症预防与干预

产后抑郁症是产后常见病之一，对母婴健康造成严重影响，培训师需要关注产妇的心理状况，及时发现可能存在抑郁症状的产妇，并采取相应的干预措施，干预措施包括心理疏导、家庭支持、药物治疗等，旨在帮助产妇度过难关，早日康复。

8、产后康复常见问题解答

针对产后康复过程中可能出现的各种问题，培训师需要为学员提供详细的解答和指导，这些问题包括产后恶露异常、乳房胀痛、乳汁分泌不足、尿失禁、性生活困难等，旨在帮助学员解决实际问题，提高产后康复的效果。

9、产后康复服务资源整合

为了让学员能够更好地享受到产后康复服务，培训师需要整合各类资源，为学员提供一站式的服务，这些资源包括医疗机构、专业机构、社会组织等，旨在为学员提供全方位的支持和服务。

10、持续关注与跟进服务

产后康复是一个长期的过程，培训师需要持续关注学员的康复状况，及时提供必要的指导和支持，还可以通过定期举办座谈会、培训班等活动，加强与学员之间的沟通与联系，提高培训效果。