1、产妇生理恢复：产后康复培训首先要关注产妇的生理恢复，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复，培训师需要讲解这些生理变化的原因、过程和注意事项，帮助产妇了解自己的身体状况，掌握正确的护理方法。

2、产后心理调适：产后抑郁症是产后心理问题的一个重要表现，产后康复培训需要关注产妇的心理健康，培训师要教授产妇如何调整心态，缓解焦虑和抑郁情绪，建立自信和乐观的人生观。

3、母乳喂养指导：母乳喂养是保证宝宝健康成长的关键，产后康复培训需要教授产妇正确的哺乳姿势、吸吮技巧和乳汁储存方法，帮助产妇顺利进行母乳喂养，还要关注乳房护理，预防乳腺炎等问题。

4、产褥期疾病预防与护理：产褥期容易出现各种疾病，如产后出血、感染、尿失禁等，产后康复培训需要教授产妇如何预防这些疾病，以及在出现症状时如何进行自我护理和就医。

5、产后身材恢复：分娩后，产妇的身材会发生很大变化，产后康复培训需要教授产妇如何进行适当的运动，如盆底肌肉锻炼、腹部收紧等，帮助产妇恢复身材，预防盆腔脱垂等问题。

6、家庭护理技能：产后康复培训还需要教授产妇一些家庭护理技能，如正确处理伤口、换卫生巾、照顾新生儿等，帮助产妇更好地适应家庭生活。

7、社会支持与心理援助：产后康复不仅仅是生理上的恢复，还包括心理和社会支持，培训师需要教会产妇如何寻求社会支持，如亲友陪伴、参加产后康复小组等；还要关注产妇的心理需求，提供必要的心理援助。

8、营养与饮食指导：产后营养对产妇的康复至关重要，产后康复培训需要教授产妇如何根据自己的身体状况制定合理的饮食计划，保证营养均衡，促进身体恢复。

9、时间管理与自我调节：产后康复需要产妇有足够的时间和精力投入到康复过程中，培训师需要教会产妇如何合理安排时间，平衡家庭和工作的关系，学会自我调节，保持良好的心态。

10、家庭和谐与育儿知识：产后康复培训还需要关注家庭和谐与育儿知识，培训师要教授夫妻双方如何共同承担育儿责任，建立良好的亲子关系，提高育儿能力。

产后康复培训内容涵盖了产妇从生理、心理、社会等多方面的恢复需求，旨在帮助产妇顺利度过产后康复期，实现身心健康的全面恢复。