1、饮食养生：饮食养生是养生的基础，合理的饮食结构对人体健康至关重要，饮食养生培训内容包括食物的分类、营养成分、食物搭配原则、饮食禁忌等，通过学习，使学员了解各种食物的营养价值，掌握合理搭配食物的方法，预防疾病，提高生活质量。

2、运动养生：运动是养生的重要手段，适量的运动可以增强体质，预防疾病，运动养生培训内容包括运动的种类、运动强度、运动时间、运动方法等，通过学习，使学员了解各种运动的特点和作用，掌握科学的运动方法，养成运动的习惯。

3、睡眠养生：睡眠是人体自我修复的重要时期，良好的睡眠对人体健康至关重要，睡眠养生培训内容包括睡眠的生理机制、睡眠质量的评价、睡眠障碍的识别和处理等，通过学习，使学员了解睡眠的重要性，掌握提高睡眠质量的方法，预防和改善睡眠障碍。

4、情志养生：情志养生是指通过调整心态，保持心理平衡，达到身心健康的目的，情志养生培训内容包括心理压力的来源、心理压力的表现、心理压力的应对策略等，通过学习，使学员了解心理压力的危害，掌握调整心态的方法，提高心理素质，预防心理疾病。

5、中医养生：中医养生是中国传统养生文化的重要组成部分，包括针灸、推拿、拔罐、食疗等方法，中医养生培训内容包括中医的基本理论、中医养生的方法和技巧、常见疾病的中医治疗方法等，通过学习，使学员了解中医养生的原理，掌握中医养生的方法，提高自我保健能力。

6、环境养生：环境养生是指通过改善生活环境，创造一个有利于身心健康的环境，环境养生培训内容包括室内空气质量的改善、室内温度和湿度的控制、噪音和光线的调节等，通过学习，使学员了解环境对健康的影响，掌握改善环境的方法，提高生活质量。

7、社交养生：社交养生是指通过与他人建立良好的人际关系，提高自己的心理素质和生活质量，社交养生培训内容包括人际交往的技巧、沟通方法、处理人际冲突的策略等，通过学习，使学员了解人际交往的重要性，掌握人际交往的方法，提高人际交往能力。

8、休闲养生：休闲养生是指通过参加各种娱乐活动，放松身心，提高生活质量，休闲养生培训内容包括休闲活动的种类、休闲活动的选择、休闲活动的组织和管理等，通过学习，使学员了解休闲活动的作用，掌握休闲活动的方法，提高生活品质。

生活养生培训内容丰富多样，涵盖了饮食、运动、睡眠、情志、中医、环境、社交、休闲等方面，通过学习生活养生知识，学员可以了解养生的重要性，掌握养生的方法，提高生活质量，预防疾病，达到身心健康的目的。