作为一名教师，我们的职责不仅仅是传授知识，更重要的是引导学生健康成长，帮助他们形成良好的人格和价值观，这个过程中，我们往往会忽视自己的心理健康，参加了这次的教师心理健康基础培训后，我深深地体会到了保持心理健康的重要性，也学到了很多实用的心理调适技巧。

我认识到了教师心理健康的重要性，教师是学生的引路人，我们的心理状态直接影响到教学效果和学生的成长，如果我们的心理状态不稳定，不仅会影响到教学质量，还可能对学生产生负面影响，如果我们因为工作压力大、情绪低落而对学生发脾气，可能会让他们感到害怕、不安，甚至对学习产生厌恶感，保持心理健康对于教师来说是非常重要的。

我学到了如何调整自己的心态，保持良好的心理状态，在培训中，专家教授了很多实用的心理调适技巧，如自我暗示、放松训练、情绪管理等，我了解到，当我们面对压力和困扰时，可以通过这些方法来调整自己的情绪，使自己保持平静和乐观的心态，当我遇到教学上的困难时，我会告诉自己“我有能力解决这个问题”，这种自我暗示可以帮助我增强自信，克服困难，我也学会了一些放松训练的方法，如深呼吸、瑜伽等，这些方法可以帮助我在紧张的工作之余，放松身心，缓解压力。

我还学到了如何建立良好的人际关系，这对于保持心理健康也是非常有帮助的，作为教师，我们需要与学生、家长、同事等多方进行交流和合作，如果我们的人际关系处理得不好，会给我们带来很大的压力，在培训中，专家教授了我们一些人际关系处理的技巧，如倾听、表达、沟通等，我认识到，只有通过有效的沟通，才能理解他人的需求和期望，才能建立起良好的人际关系。

我认识到了定期进行心理健康检查的重要性，很多时候，我们可能会忽视自己的心理健康问题，认为只要自己能够承受压力，就不需要寻求帮助，这是错误的，心理健康问题如果不及时发现和治疗，可能会变得越来越严重，我们需要定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况，及时发现和解决问题。

这次的教师心理健康基础培训让我受益匪浅，我不仅认识到了保持心理健康的重要性，也学到了很多实用的心理调适技巧，我相信，通过这次的培训，我能够更好地调整自己的心态，保持良好的心理状态，更好地履行我作为一名教师的职责。

在未来的工作中，我将把在培训中学到的知识和技巧运用到实际中，努力提高自己的心理素质，保持良好的心理状态，我也会积极向同事、学生和家长传播心理健康的知识，帮助他们提高心理健康水平，共同创造一个健康、和谐的教育环境。