参加完心理自助培训后，我深深地感受到了心理健康的重要性，在这个快节奏的社会中，我们常常会被各种压力所困扰，而忽视了自己的心理健康，这次的培训让我明白了，只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的挑战。

我对心理健康有了更深入的理解，在过去，我总是把心理健康和身体健康看作是两个独立的概念，认为只要身体健康就足够了，通过这次培训，我了解到，心理健康不仅影响我们的情绪和行为，还会影响到我们的身体健康，长期的压力和焦虑会导致免疫系统功能下降，从而增加患病的风险，保持心理健康对于我们的整体健康至关重要。

我学会了一些实用的心理自助技巧，在培训中，专业的心理咨询师教给我们一些简单易行的方法，帮助我们缓解压力，提高心理素质，我们可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，减轻焦虑感；我们还可以通过积极的自我对话，改变消极的思维模式，提高自信心，这些技巧在日常生活中非常实用，我已经尝试着将它们运用到自己的生活中，效果非常好。

我还认识到了建立良好人际关系的重要性，在培训中，心理咨询师强调了人际交往对于我们心理健康的影响，一个良好的人际关系可以给我们带来支持和鼓励，帮助我们更好地应对生活中的困难，相反，如果我们的人际关系出现问题，可能会给我们带来巨大的心理压力，我们应该学会与他人沟通，建立和谐的人际关系。

在培训过程中，我还了解到了一些常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，以及如何识别和应对这些问题，这让我意识到，当我们遇到心理问题时，不应该感到羞愧或者自责，而应该勇敢地寻求帮助，我们也应该学会关爱他人，给予他们需要的支持和帮助。

参加完这次心理自助培训，我深感受益匪浅，我不仅对心理健康有了更深入的理解，还学会了一些实用的心理自助技巧，我相信，通过不断地学习和实践，我能够更好地维护自己的心理健康，更好地应对生活中的挑战。

在未来的日子里，我会将这些知识和技巧运用到自己的生活中，努力提高自己的心理素质，我也会关注身边人的心理健康，尽我所能给予他们支持和帮助，我相信，只有每个人都重视心理健康，我们的社会才能更加和谐，我们的生活才能更加美好。

这次心理自助培训让我受益匪浅，我将珍惜这次学习的机会，不断提高自己的心理素质，为自己的心理健康打下坚实的基础，我也会将所学的知识和技巧传播给更多的人，让更多的人了解心理健康的重要性，共同为构建一个心理健康的社会而努力。