在参加这次心理培训演讲后，我深深地感到心理学的魅力和重要性，它不仅能够帮助我们更好地理解自己，还能够帮助我们更好地理解他人，从而更好地处理人际关系，提高生活质量，以下是我对此次心理培训演讲的一些感悟和心得。

我认识到了心理健康的重要性，在过去，我一直认为只有身体健康才是最重要的，而忽视了心理健康的重要性，通过这次演讲，我意识到心理健康同样重要，甚至可能比身体健康更重要，因为只有心理健康，我们才能拥有积极的生活态度，才能有足够的精力去追求我们的梦想，去实现我们的目标，心理健康还会影响到我们的身体健康，如果我们的心理状况不好，可能会导致各种身体疾病，我们应该重视心理健康，定期进行心理咨询和心理治疗。

我了解到了许多心理学的知识，在这次演讲中，演讲者详细介绍了心理学的基本概念，如认知、情绪、动机、人格等，并解释了这些概念对我们生活的影响，这些知识让我对心理学有了更深入的理解，也让我对自己的生活有了更深的思考，我了解到，我们的情绪并不是由外界事件直接引起的，而是由我们对事件的解释引起的，这就意味着，我们可以通过改变我们的思维方式，来改变我们的情绪，这是一个非常有用的技巧，我会在今后的生活中尝试运用。

我学习到了一些有效的心理调适方法，在演讲中，演讲者分享了一些他在心理咨询过程中使用的有效方法，如认知行为疗法、情绪焦点疗法等，这些方法都是科学的、有效的，可以帮助我们解决许多心理问题，认知行为疗法可以帮助我们改变消极的思维模式，情绪焦点疗法可以帮助我们处理深层的情绪问题，我会在今后的生活中尝试运用这些方法，以提高我的心理素质。

我还了解到了心理咨询的重要性，在过去，我一直认为只有精神病人才需要心理咨询，通过这次演讲，我意识到任何人都可能需要心理咨询，因为生活中的压力、困扰、挫折都可能对我们的心理产生影响，导致心理问题，而心理咨询可以帮助我们解决这些问题，提高我们的生活质量，我们应该正视心理咨询，不应该有任何的心理负担或者歧视。

这次心理培训演讲让我受益匪浅，它不仅让我认识到了心理健康的重要性，还让我了解到了许多心理学的知识，学习到了一些有效的心理调适方法，认识到了心理咨询的重要性，我相信，这些知识和技能将对我今后的生活产生深远的影响。

在未来的日子里，我将会更加重视心理健康，定期进行心理咨询和心理治疗，我也会尝试运用我学到的心理调适方法，以提高我的心理素质，我相信，只要我坚持下去，我一定能够拥有一个健康的心理，过上我想要的生活。