在新冠疫情的大背景下，我作为一名大学生，有幸参加了学校组织的疫情心理培训，这次培训让我深刻地认识到了心理健康的重要性，也让我学会了如何在疫情期间保持良好的心理状态，我想分享一下我在这次培训中的感想。

我认识到了心理健康的重要性，在疫情的影响下，我们的生活发生了很大的变化，我们不能像以前那样随意出门，不能和朋友们聚会，甚至不能去学校上课，这些改变让我们的生活变得单调乏味，也让我们的心理压力增大，在这种情况下，如果我们的心理承受能力不强，就很容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，而心理健康不仅关系到我们的生活质量，还关系到我们的身体健康，我们必须重视心理健康，学会调整自己的心态，以应对疫情带来的各种挑战。

我学会了如何在疫情期间保持良好的心理状态，在培训中，心理老师教给我们很多实用的方法和技巧，帮助我们应对疫情带来的心理压力，以下是我在培训中学到的一些方法：

1、保持积极的心态，面对疫情，我们要学会看到事物的积极面，虽然疫情给我们带来了很多不便，但它也让我们学会了独立生活，锻炼了我们的意志力，疫情也让我们更加珍惜与家人、朋友相处的时光，让我们更加懂得感恩。

2、增加自我调适能力，在疫情期间，我们要学会自我调适，找到适合自己的放松方式，我们可以听音乐、看电影、做运动等，来缓解压力，我们还要学会合理安排时间，保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

3、建立良好的沟通渠道，在疫情期间，我们要多与家人、朋友沟通，分享自己的想法和感受，通过沟通，我们可以得到他人的支持和帮助，减轻心理压力，我们还要学会倾听他人的心声，给予关心和安慰，以增进彼此的感情。

4、寻求专业的心理帮助，当我们的心理压力过大时，不要害怕寻求专业的心理帮助，学校和社会上有很多心理咨询机构，他们有专业的心理咨询师，可以帮助我们解决心理问题。

我想说的是，疫情虽然给我们带来了很多困难，但我们要保持乐观的心态，相信我们一定能够战胜疫情，我们要关注自己的心理健康，学会调整心态，以应对疫情带来的各种挑战，只有这样，我们才能在疫情期间保持良好的心理状态，迎接美好的未来。

这次疫情心理培训让我受益匪浅，我不仅认识到了心理健康的重要性，还学会了如何在疫情期间保持良好的心理状态，我相信，通过这次培训，我会在未来的生活中更好地应对各种挑战，过上更加幸福、快乐的生活，我也要将这些方法和技巧分享给我的同学们，让更多的人受益，在这个特殊的时期，让我们一起关注心理健康，共同度过这个难关。