在现代社会中，职场竞争愈发激烈，要想在职场中取得成功，不仅需要具备扎实的专业知识和技能，还需要具备良好的心理素质，为了提高自己的心理素质，我参加了一次职场心理培训，通过这次培训，我深刻认识到心理素质对于职场生涯的重要性，并学到了很多实用的心理调适方法，我将结合自己的实际，谈谈这次培训的心得体会。

我认识到心理素质对于职场生涯的重要性，在职场中，我们不仅要面对各种工作压力，还要应对各种人际关系，心理素质好的人，能够更好地应对这些压力和挑战，从而在职场中取得更好的发展，而心理素质差的人，往往会因为承受不住压力而导致工作失误，甚至影响到职业生涯，提高自己的心理素质，对于职场生涯来说至关重要。

我学到了很多实用的心理调适方法，在培训过程中，老师通过讲解心理学知识，结合实际案例，教给我们很多有效的心理调适方法，以下是我在培训中学到的一些方法：

1、调整心态，面对职场压力，我们要学会调整自己的心态，保持积极向上的心情，当遇到困难和挫折时，要相信自己有能力克服，不要过分焦虑和担忧，要学会看到问题的积极面，把压力转化为动力，激发自己的潜能。

2、增强自信心，自信是成功的关键，我们要相信自己的能力，相信自己能够在职场中取得成功，在工作中，要勇于承担责任，敢于挑战自己，不断提升自己的能力和素质。

3、学会放松，在紧张的工作中，我们要学会适时放松，缓解心理压力，可以通过听音乐、运动、旅游等方式，让自己的身心得到充分的休息和调整。

4、建立良好的人际关系，在职场中，良好的人际关系对于个人的发展非常重要，我们要学会与人沟通，善于倾听他人的意见和建议，尊重他人，关心他人，与同事建立和谐的关系。

5、培养良好的心理素质，心理素质不是一朝一夕就能培养出来的，需要我们长期的努力，我们要学会调整自己的心态，增强自信心，学会放松，建立良好的人际关系，不断提高自己的心理素质。

通过这次培训，我深刻认识到了心理素质对于职场生涯的重要性，并学到了很多实用的心理调适方法，在今后的工作中，我将努力提高自己的心理素质，以更好地应对职场中的各种挑战，为自己的职业生涯创造更好的发展空间。

职场心理培训让我受益匪浅，它不仅让我认识到心理素质的重要性，还教会了我很多实用的心理调适方法，我相信，通过不断地学习和实践，我一定能够提高自己的心理素质，在职场上取得更好的成绩，我要感谢培训老师的辛勤付出，让我有机会参加这次培训，为我今后的职场生涯提供了宝贵的指导。

在今后的工作中，我将把在培训中学到的心理调适方法运用到实际工作中，努力提高自己的心理素质，为自己的职业生涯创造更好的发展空间，我也要将这些心理调适方法分享给身边的同事和朋友，让更多的人受益于职场心理培训，共同在职场中取得成功。