按摩是一种常见的身心保健手段，其适应证广泛，一般而言，按摩可以用于缓解疲劳、放松肌肉、改善血液循环、舒缓压力等。

按摩能有效地缓解疲劳和压力，长期处于紧张状态的人，往往会出现精神不振、心情压抑等问题，而通过按摩，可以让身体得到放松，从而减轻这些不良情绪的影响。

按摩对改善血液循环也十分有效，许多人在运动后或者进行一些体力劳动后，都会感到头晕、乏力等症状，这时，通过按摩，可以帮助提高血液流动速度，使得身体得到充足的氧气供应，进而提升体能和精力。

再次，按摩对于缓解疼痛也有着显著的效果，许多人的疾病都与关节或肌肉疼痛有关，通过按摩，可以帮助刺激疼痛部位的神经末梢，使得肌肉能够产生强烈的收缩反应，从而达到缓解疼痛的目的。

按摩还可以帮助调整机体的生理功能，通过对内脏器官的按摩，可以促进血液循环，增强消化系统的功能；通过对头部的按摩，可以促进头部的血液循环，从而保护大脑健康。

按摩是一种非常有效的身心健康手段，它既可以作为治疗手段，也可以作为日常保健的方式，无论是哪种方式，都应该在医生的指导下进行，并且要选择专业的按摩师进行操作。