心理咨询师证的考试主要分为理论知识和实践技能两个部分，理论知识部分主要是对心理学、人际关系学、心理健康等基础理论的理解和掌握；实践技能部分则需要考生通过模拟实训来实际操作，以提升自己的临床技能。

关于选择哪个心理咨询师证更适合自己，这取决于个人的兴趣和目标，如果你喜欢理论知识并且希望通过咨询工作为他人提供帮助，那么可以选择心理咨询师证，如果你有实际的工作经验并且希望能够提高自己的临床技能，那么可以选择心理咨询师证。

选择心理咨询师证还需要考虑培训学校的选择，一些知名的心理咨询机构或者大学都设有心理咨询师证的课程，这些学校通常有着丰富的教学经验和优秀的师资力量，可以帮助你更好地理解和掌握心理咨询的相关知识。

选择心理咨询师证需要根据自身的兴趣和目标进行综合考虑，你可以选择那些有丰富教学经验和优秀师资力量的学校和培训机构，这样可以让你的学习过程更加顺利，并且能够更好地获得证书。