吃维b族有什么好处作用有：1.可以促进人的身体成长；2.帮助消化特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；食物有：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族吃维生b族对身体的好处b族维生素。主要是可以很好的补充身体内，所需要的维生素成分。b族维生素分为很多个类型一般包括b1B2B6b12等一系列的维生素成分。每一个维生素的成分，他补充的物质都是有一定区别，主要是可以对皮肤的疾病眼部的疾病或者是其他的。神经系统疾病都有很好的补充作用。吃维生素b族有什么好处女人吃b族维生素是有益处的，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，维生素b族在体内主要是产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力；维生素b族可以促进人体新陈代谢，增强人的免疫系统，促进血液循环和补血。吃维生素b族对人有哪些好处B族维生素，包括维生素b1，b2，b3，b5等等，是人体所需的为营养元素，具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果，另外想要保持身体的健康，还要积极参加体育锻炼。养成良好的生活作息习惯。维生素b族有什么作用和功效B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症;保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽;改善腰酸腿痛，脱发、秃顶、口腔炎。防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力。吃维生素b族有啥好处VB是维生素B族的总称，它们在人体内协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，提高免疫系统的能力和神经系统功能，促进细胞生长和分裂，加快红血球的产生预防贫血发生。人体内维生素B充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑紧张，调整内分泌从而抑制皮炎、痘痘、座疮的发生。吃B族维生素有哪些好处常吃b族维生素一般来说是没有问题的，因为b族维生素是水溶性维生素，可以随尿液排出，一般不会引起中毒。但是维生素B6是一个特例，如果长期食用有中毒的风险。如果是医生让你吃的，不要太过担心。如果你是自己想吃，最好还是不要经常吃。吃维b有啥好处B族维生素很容易从尿液中排出，建议餐后摄取，与食物一起被身体吸收。最好选择早上服用，因为B族维生素具有提振精神的作用，太晚服用容易影响睡眠，当然，需要晚上加班的人群等服用时间视个人情况而定。用量的话就是一天两次，每次两粒。吃维b族维生素有什么好处B族维生素可以有效地促进食物的吸收，是人生长发育必不可少的维生素种类之一。天然B族维生素片的缺点在于其具有水溶性，不能长期的在人体内发挥作用，需要定时定量的补充，因此建议天然B族维生素片可以每日摄入两到三片，每天都要服用，以此保证效果的连续性。