如何用简便有效的方法来缓解精神压力呢？按摩经络穴位其实是很好的选择，下面我们就介绍一下按摩的具体手法。

放松神经按摩法

（1）梳理头发：以搓热的双手分置于面部两侧，上下来回搓热，然后从前发际向后发际梳理头发20次。

（2）敲百会：以双手中指重叩百会穴20次，然后以五指从中央向两侧耳际轻叩5遍。

（3）揉内关：揉内关穴2分钟。

（4）分推膻中：从乳中向两侧分推膻中穴20次。

（5）擦剑突：从前正中线的胸骨柄处直擦到心窝处。

（6）擦少腹：以双手小鱼际沿同侧小腹部向下斜擦20次。

（7）擦足：擦热涌泉穴。