脚底斜方肌代表哪个器官初级足穴保健程序 1、 放松（先右脚再左脚）： （4）先给脚部上油，再双手掌搓、揉脚掌； （5）转、扳踝关节、揉按解溪穴； 2、 右脚： （1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 （2）肝、升结肠、阑尾、回盲瓣 （3）胆 （4）食欲中枢 （5）胃、胰、十二指肠 （6）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心； 左脚： （1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 （2）心、脾、降结肠、乙状结肠 （3）食欲中枢 （4）胃、胰、十二指肠 （5）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心； 3、 右脚： （1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 （2）甲状腺 （3）额窦 （4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 （5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾； 左脚： （1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 （2）甲状腺 （3）额窦 （4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 （5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾； 4、 右脚： （1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 （2）前列腺（子宫）、尿道 （3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴 （4）用掌心推、搓脚掌内侧； 左脚： （1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 （2）前列腺（子宫）、尿道 （3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴 （4）用掌心推、搓脚掌内侧； 5、 右脚： （1）肩、肘、膝、外尾椎 （2）睾丸（卵巢） （3）外跨、外坐骨神经、下腹穴 （4）用掌心推、搓脚掌外侧； 左脚： （1）肩、肘、膝、外尾椎 （2）睾丸（卵巢） （6）外跨、外坐骨神经、下腹穴 （7）用掌心推、搓脚掌外侧； 6、 右脚： （1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 （2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 （3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背； 左脚： （1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 （2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 （3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背； 7、 右脚： （1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 （2）虚握拳敲打足三里 （3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢； 左脚： （1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 （2）虚握拳敲打足三里 （3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢； 希望可以帮到你脚底斜方肌代表什么脚底穴位单从踝关节以下就有60多个，足的三条阴经和三条阳经都在脚底会合，其中最常见的就是足底掌侧前部的涌泉穴。足底的主要穴位就是身体各器官的足底反射区，在足底掌侧前部分布着斜方肌、肺部、肝脏、心脏、甲状腺肩、关节等器官的反射区。脚底斜方肌代表哪个器官图解?走路多了，脚掌上斜方肌为什么疼？我觉得可能是缺少锻炼吧，一个不经常走路的，偶尔的，如果走多的话，他可能会觉得脚啊，或者起泡啊，有很多的问题，如果一个人经常锻炼的话，他走的路，他也不会脚掌的疼，因为他的脚已经磨出了茧的了，所以她走多远都没有问题的，也不会起泡了脚底斜方肌代表什么部位有毛病深蹲属于王牌动作的同时，也是健身房里最难掌握的动作技术之一！想要做好深蹲非常不容易的，因为有很多细节需要掌握！其中起杠技术是大家谈论最少的！但往往也是最重要的!当你从一个好的姿势开始动作，那么在整个动作的过程中你会更容易的用正确的姿势来完成整套动作。很多人是将杠铃很随意的从架上取出来，这是很大的一个错误，这将会给你接下来的深蹲动作增加额外的压力，随意的起杠姿势还可能会增加你受伤的风险！所以如何正确安全的扛起杠铃绝对不容忽视！1.杠铃安放的位置放杠其实是一个很讲究的事，杠铃放置的位置不同，会产生不同的两种深蹲动作技术，一种是高杠深蹲，一种是低杠深蹲上边采用的是俗称“高杠深蹲”(High Bar)的姿势，杠铃的位置是放在斜方肌的位置；下边则是放在肩胛骨附近，三角肌后束的位置，俗称“低杠深蹲”(Low Bar)，因为“放杠位置”位置不同，使得两种深蹲产生出了不同的力矩2.扛起杠！以高杠深蹲为例：想要蹲更多的重量，不光是你的双脚要施力，如果没有稳定的躯干，来负责撑起越来越重的压力，维持身体最佳位置，胡乱深蹲是会造成身体损伤的！学会如何去扛起杠铃是非常重要的！先确认起杠的姿势没有问题（肩胛骨后收，上背收紧，杠铃落在斜方肌上，使脊椎保持中立，不要刻意的去挺胸，这样做容易让你的腰椎超伸），双脚并靠站立，臀部在杠铃下方！紧接着吸一口气，腹部收紧（感觉你的肚子是铜墙铁壁），然后一举站起。让你的上背及核心都是处在紧绷状态。你要记住一句话：“你需要的感觉是你扛住杠铃！而不是杠铃压住你！”3 、起杠后移动稳稳的扛起杠铃之后接着要开始向后移动！创造空间执行动作，保持身体协调稳定，然后向后退个几小步，调整好你需要的站距角度，整个过程背部与核心同样维持紧绷，移动的步数最好在3步左右！过多的步数只会让你消耗多余的能量，损失肌肉张力！这对于很多人来说有些难做到！建议你专门花时间去固定自己的站距，学习起杠后移的能力！站距和脚掌朝向的角度建议：每个人都有自己最佳站距（保持脊椎中立能蹲到最低的站距），站距需要自己去找，别人能蹲很宽你不一定行！脚掌朝向的角度：这个也是因人而异！一般来说最好建议脚尖朝前，不过脚掌外展可以让你蹲的更深，也能帮你蹲的更重！建议外展不要超过三十度！脚上的斜方肌是什么意思A.掌心相对山式站立，手臂沿身体两侧伸展向下，掌心朝向大腿。双肩向后转，同时向下沉。呼气，伸直手臂向前并向上到头部上方。上臂与双耳平行，掌心相对。伸展手腕和十指。向上看，检查掌心是否相对并且完全平行，然后目视前方。B.掌心向前手的姿势和上面所讲的一样，转动上臂使掌心朝前。手肘和手腕伸直并伸展向上。张开手掌，伸展十指。保持肩胛骨和斜方肌向背部下方移动。目视前方。呼气，缓慢放下手臂到身体两侧。注意脚部：张开并伸展脚底，身体重量均匀分布于双脚（脚跟，脚枕，足弓）。腿部：保持山式中腿的姿势。大腿牢固后推，伸展腘绳肌。膝盖：膝关节不要超伸。膝盖骨需要向上提升收紧，帮助伸展膝盖后侧肌肉韧带。骨盆：当手臂伸展过头顶时，要阻止骨盆推向前。肋骨：伸展两侧侧肋，不要让前方下侧肋骨过度凸出。胸部：展开胸腔、胸腔上提。肩膀（肩关节）：将肩向后，肩胛骨下沉。手臂：不要让手肘弯曲，或者手臂向外张开，否则侧腰长度会缩短。眼睛：平视前方。头部：要端正对称，收下颌。脚上的斜方肌站姿推举 ：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。2 前平举 ：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。瑜伽拉绳使用方法3 侧平举：两脚前后或平行站立，将绳踩在脚下，两手持手柄在身体两侧，挺胸抬头，身体微前倾。手臂保持微屈，吸气，呼气时外展手臂，当肘关节与肩部同高时停住，吸气还原到初始位置。4 俯身侧平举 ：两脚分开站立，两膝微屈，屈髋并保持背部挺直，将绳踩在脚下，拉力绳在脚上交叉，两手握手柄，保持肘关节微屈，吸气，呼气同时将两手向两侧平举至与地面平行，吸气同时还原至初始位置。