手腕组成骨是腕关节，里面有一个小骨头叫豌豆骨（Pisiform bone）指腕骨中如豌豆状的骨，是八块腕骨中最小的一块骨头。又称“豆 骨”,位于腕骨近侧到尺侧。前面粗糙而凸隆,，为尺侧腕屈肌、小指展肌、腕横韧带、豆掌韧 带和豆钩韧带附着处。手腕骨的结构答：一只手腕有24根筋。手腕肌腱一共有24根。腕管内有9根肌腱及正中神经，其中示、中、环、小指各有屈指浅及屈指深肌腱二根。手腕人体连接手掌和前手臂的部位，也称腕部。主要局部结构：腕桡侧管、腕尺侧管、腕管。腕管有腕骨和屈肌支持带围成；腕尺侧管有屈肌支持带的尺侧端与其浅面的腕掌侧韧带围成；腕桡侧管由屈肌支持带的桡侧端一分为二附着于舟骨结节及大多角骨结节形成。手腕是什么骨尺骨和桡骨属于前臂的两块骨头。最简单的辨别方法是拇指的一侧是桡骨，小指的另一侧是尺骨。触摸肘关节后面最突出的地方，它靠近皮肤。它是尺骨鹰嘴，也是鉴别尺骨的一种方法。手腕两侧可以感觉到两个突起。手掌向上时，外侧凸起为桡骨茎突（拇指附近），内侧凸起为尺骨茎突（小指附近）。尺骨和桡骨也形成上下桡尺关节。手腕骨构成人类基因差异没那么大。也就是说，现在地球上的人类，骨头都是一样多的。我们人类的身高，体型可以有很大差异，身体素质也会有很大差异，肤色毛发也可以有很大差异，但“主要部件”结构都一样，骨骼数量差异就意味着畸形。实际上手腕的粗细主要是由遗传决定的，仅有少部分因素决定以后天的锻炼。腕骨的组成手骨：包括腕骨、掌骨和指骨。 　　1)腕骨(carpal bones)：由8块短骨组成，分为远近两列，近侧列由桡侧向尺侧依次为：手舟骨、月骨、三角骨和豌豆骨。远侧列为大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨。各腕骨均以相邻的关节面构成腕骨间关节。近侧列的手舟骨、月骨、三角骨共同形成桡腕关节的关节头，与桡骨下端的关节面相关节。 　　2)掌骨(metacarpal bones)：共5块，由桡侧向尺侧依次为第l～5掌骨。掌骨属于长骨，近侧端称掌骨底，邻腕骨，远侧端称掌骨头，与指骨相关节。握拳时，掌骨头显露于皮下。 　　3)指骨(phalanges offingers)：共14块，拇指为二节，2～5指为三节，由近侧向远侧依次为近节指骨、中节指骨和 远节指骨。指骨的近侧端为底，中部为体，远侧端为滑车。远节指骨远侧端无滑车，其掌面有粗糙隆起，称远节指骨粗隆（甲粗隆）。 手腕骨的结构图一般人的手腕围经没有具体的范围来表示，不过正常人的一般宽径8/10cm，厚径4/6cm左右。毕竟每个人的体质不同，身体情况也有所不同。不过手腕的粗细与自身遗传有关，有的人粗，有的人细，只要功能是正常的，都属于正常。也可以通过锻炼来增强自己的身体情况? 例如：女生的标准手腕腕围指的是手腕骨骨节的直径。由于每一个女生的骨骼、身体生长发育情况如身高体重等等都是不一样的，所以准确来说，手腕的直径并没有什么标准的范围。但是一般状况下发育正常且体型适中的成年女性的手腕直径大概是在15.5厘米左右，稍微瘦一些的女生是小于15.5厘米的。手腕骨的组成腕关节是指桡骨下端与第一排腕骨间的关节（豌豆骨除外），即桡腕关节；桡腕关节属于椭圆关节或髁状关节，其前后径短，呈椭圆形。桡腕关节由椭圆形窝和球面两部分组成，前者包括桡骨下端的关节面及关节盘的远侧面，后者包括手舟骨、月骨及三角骨。近排腕骨（除豌豆骨）中，手舟骨与月骨的关节面大致相等，与桡骨下端及关节盘相接，三角骨几呼不占重要地位，手上承担的重量主要由手舟骨及月骨传达至前臂。手腕骨头组成男生小骨架:腕围16.5cm以下（宽度5.5cm及以下），肩宽44cm中骨架:腕围17cm到19cm之间（宽度6.0cm到6.5cm之间），肩宽46cm大骨架:腕围19cm及以上（宽度6.5cm或更高），肩宽48cm女生小骨架:腕围13cm以下（宽4.5cm以下），肩宽38cm以下中骨架:腕围13cm到16.5cm（宽度4.5到5.5cm之间），肩宽不超过42cm大骨架:腕围17cm及以上（宽度6.0cm及以上），肩宽44cm及以上手腕骨包括掰手腕这个动作涉及的肌肉群主要有:前臂屈肌群、肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌、三角肌前束、胸大肌、背阔肌、大圆肌。同时可能影响的因素还有核心肌群和下盘的稳定度。掰手腕这个动作涉及到肌力和肌耐力的问题，训练时可以采用高低次数相结合的方式。并且有很多应对比赛所专门采用的技巧，要多加练习，毕竟有力量却使不出来会很麻烦……比如以下几个点:①姿势。掰手腕考验的不只是手腕，还要依靠全身的力量。所以姿势很重要，双脚要扎稳，腰要挺直，双肩要放开。②呼吸。用力时要与呼吸相配合，并且最好有一个向自己身躯方向拉的角度，这样容易破坏对方的用力方向。③前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点。④当双方发生僵持时，不要想速胜而用尽自己所有的力气，适当留有余力，在找到对方失去自信心或是喘息松懈的时刻再发力。⑤自信心。从心理上要有必胜的信念；不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，比拼毅力。还有一种技巧，叫抢腕，一般是跟自己同等水平或者高出一点的人进行的时候使用，即腕部在开始的一瞬间比对方先向内压，抢占优势。最后，掰手腕易造成肌肉拉伤【旋前圆肌】和前臂骨折，注意作充分的准备活动，适可而止。手腕关节组成骨图片我们都知道手腕和手肘中间的一段，是我们用力的基本的一个位置，这个位置被称为小臂，也就是说在我们日常生活中，不论我们的手臂，再去操作哪一类型的动作，都离不开小臂的一种变化和对手掌的一种支配，这是1经常要用到的，而且是不可或缺的，和手掌以及手腕是连贯在一起进行运动操作的。