红十字会救援证过期了，这可能意味着你无法继续使用该证件来参与红十字会的救援活动，如果你需要继续参与救援工作，你需要重新申请救援证并满足相关条件，以下是一些步骤和建议：

1、了解过期原因：你需要了解为什么你的救援证过期了，这可能是由于年龄、健康状况或其他原因导致的，了解原因可以帮助你更好地准备下一次申请。

2、更新个人信息：确保你提供的所有个人信息都是最新的，这包括你的联系信息、家庭地址等。

3、准备申请材料：根据红十字会的要求，准备一份完整的申请材料，这包括填写申请表、提供身份证明、健康证明等，确保所有材料都是清晰、准确的。

4、提交申请：将你的申请材料提交给红十字会的工作人员，他们将会审核你的申请，并在必要时进行面试或体检。

5、等待审核结果：红十字会的工作人员将会对你的申请进行审核，这个过程可能需要几天到几周的时间，在此期间，你可以保持关注，以便及时了解申请进度。

6、参加培训课程：如果红十字会要求，你可能需要参加一些救援技能培训课程，这些课程旨在提高你的救援技能和知识。

7、通过考试：在完成所有培训课程后，你需要通过一个考试，这个考试可能会测试你的理论知识和实际操作技能。

8、领取新的救援证：如果你通过了考试，红十字会将会颁发新的救援证给你，记得保存好新证书，以便在未来的救援活动中使用。

9、持续关注：即使你的新救援证已经发放，也不要放松对救援知识的学习和实践，定期参加红十字会的活动，与其他志愿者交流经验，不断提升自己的救援技能。

10、遵守规则和法律：在参与救援工作时，始终遵守红十字会的规则和法律，尊重他人的权利和尊严，确保救援行动的合法性和正当性。

红十字会救援证过期了并不意味着你无法继续参与救援工作，只要你按照上述步骤操作，重新申请救援证并满足相关条件，你就可以继续为社会做出贡献，也要注意保持良好的身体状况和心理状态，以确保在救援过程中能够发挥出最佳水平。