在产后恢复期间，营养对于母乳喂养和妈妈的身体恢复都非常重要，选择一份适合自己的月子餐是非常必要的，在挑选月子餐时，需要注意的是是否需要营养师的指导。

在中国，虽然大多数餐厅都会提供月子餐服务，但是其中的食物种类、烹饪方法和营养搭配都需要由专业的营养师来设计，这是因为根据妈妈的身体状况和哺乳需求，合理的营养摄入可以帮助宝宝更快地吸收乳汁，提高妈妈的抵抗力。

如果妈妈自己做饭，没有专业知识和技能，可能会导致营养不均衡或者食物中毒等问题，而专业的营养师可以为妈妈提供科学的饮食建议，帮助她做出最适合自己的月子餐。

即使你可以在家中自己烹饪月子餐，也最好还是寻求专业营养师的帮助，他们可以根据你的身体状况和哺乳需求，为你制定出一份个性化的营养计划，保证你的饮食健康，同时也可以避免烹饪错误和营养不良的问题。

选择一份营养丰富的月子餐需要专业人士的专业指导，如果你对烹饪或者营养有疑问，可以寻求营养师的帮助，这样不仅可以保证你吃的安心，也有助于你的身体健康和奶水分泌。