在当今社会中，拥有营养师证已经成为了许多行业从业人员的基本要求，而“营养师证饮食表”是营养师必备的专业技能之一，我们需要根据自己的实际情况和需求来填写这个表格。

我们需要了解营养师饮食表的基本结构和内容，通常，这个表格会包含以下几个部分：

1、营养师姓名：包括你的名字，以便其他人能够找到你。

2、体重：记录你的体重，这将帮助你了解自己的热量摄入是否平衡。

3、性别：如果你的性别是女性，请提供你的年龄。

4、年龄：记录你的年龄，以便于确定你的目标年龄范围。

5、遗传信息：如果你有遗传性疾病或其他特殊健康状况，你需要提供这些信息。

6、运动频率：记录你的运动频率，例如一周几次锻炼。

7、锻炼强度：记录你的锻炼强度，例如每天运动多长时间。

8、蛋白质、碳水化合物和脂肪的每日摄取量：这部分应该根据你的身体情况以及你的饮食习惯来进行计算。

9、维生素和矿物质的日摄取量：这部分应该根据你的日常饮食进行计算，并且要确保摄入足够的营养素。

我们应该确保营养师饮食表是一个全面和科学的饮食计划，你应该尽量保证食物的新鲜度和营养成分的多样性，以满足你的各种营养需求，你也需要定期检查这个表格，以确保你的饮食计划仍然符合你的需求。