《运动营养证试题答案大全》

运动是人们保持身体健康、提升生活质量的重要手段，只有了解运动营养的知识，才能更好地利用运动来达到预期的健康效果，下面是一些关于运动营养的基本知识和测试题答案。

基本知识

1、什么是运动营养？

运动营养是指在运动过程中为运动员提供能量和营养素的一门科学，它主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。

2、运动中的营养需求是什么？

运动时的能量消耗比静息状态大，因此需要更多的能量来进行活动，运动还会导致身体内部的新陈代谢加快，因此还需要更多的营养来维持体内的正常功能。

3、食物中哪些元素对运动有帮助？

食物中的一些元素如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等都可以为运动员提供能量，同时也有助于身体恢复。

测试题答案

1、A. 1g碳水化合物可以产生4千卡能量。

B. 2g蛋白质可以产生9千卡能量。

C. 3g脂肪可以产生7千卡能量。

答案：B

2、请问以下哪种物质可以帮助运动员更快地修复肌肉？

A. 碳水化合物 B. 脂肪 C. 维生素D

答案：A

3、以下哪种元素对于运动员的心脏健康至关重要？

A. 钙 B. 锌 C. 硒

答案：A