考营养素证是指对考生进行的营养素测试，目的是检查其身体是否摄取足够的营养物质以满足健康所需的能量需求，考试的主要内容包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，以下是备考考营养素证所需要的准备材料：

1、体质调查：你需要进行一次全面的身体素质调查，了解你的遗传背景、年龄、性别、身高、体重、体脂率等基本信息。

2、营养需求调查：在体检后，你可以根据医生的建议来填写营养需求调查表，明确你每天需要多少热量、多少卡路里、多少蛋白质、多少脂肪、多少维生素、多少矿物质以及几种必需的氨基酸。

3、食物记录：确保你的饮食习惯是健康的，并且包含大量的蛋白质、纤维和各种必需的营养素，你应该尽量选择新鲜、有机的食物，避免过多的加工食品。

4、补充知识：阅读营养学相关书籍和网站，了解更多关于营养的知识，以便更好地理解并适应考试的要求。

为了提高成绩，考生还应该学会如何正确地使用食物测量工具（如餐巾纸）和标签，以及如何利用食品笔记来跟踪自己的摄入量。

考营养素证是一项重要的技能训练，需要考生有足够的耐心和细心去完成，希望以上信息对你有所帮助！